Siz de uyuyamayanlardan mısınız??

bende uyuyamıyoruki uykum var diyorum yatıyorum bi bakmışım uyuku yok :S hep böyle oluo

bende uyuyamıyorum :S neddeni kişisel gibime geliyo ama bilmiyorum .. 12de yatsam 6 da ancak dalıyorum oda 1 saat falan :S bıktım ..

hakkaten 3gündür yatağa yattığımda uyuyamıyorum.İçimde nedensiz bir korku oluyor.

nedeni insomnia denen uykusuzluk hastalığı olabilr genelde uyuamazsın fakat vücut yorgundur ve bayılmalar halinde bi yarı uyku yarı uyanık durumunda kalırsın zamanla bunlar da olmamaya başlar ve hayaller görmeye başlarsın yani şizofreniye dönebilir.bence iyi bi psikologtan tedavi ve psikiyatristten ilaç desteği iste.

Arkadaşım sana yardımcı olmaya çalışacağım. İlk önce süt iç , yoğurt ye, inek etinden kavurma ye... Biraz balkonda otur. İç sesini dinle, dışarıyı dinle. Hafif rahatla sonra banyoya gir. Ilık bir duş al. Çok rahat bir ortam hazırla kendine. Seni sıkan herşeyi çıkar. Yüzük, kolye, bileklik, gözlük vs vs. Sırtına kendi kendine mesaj yap. Elininin altına geleni yoğur. Yatağına gir ve gözün kapalı sevdiği birini yahut bişeyleri düşün. Ha uyuamadın mı son çare olarak evdeki tavaya kafa at.

İnsomnia ya da uyuyamama hastalığı, bir uyuma sorunudur. Uykuya dalamama, ya da gece boyunca sürekli uyuyamama sorunlarını barındırır. Hastalar genel olarak, gözlerini bir kaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan ya da yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamamaktan yakınırlar.

Eğer ki insomnia bir kaç geceden fazla uzun sürerse, kronik bir hastalığa dönüşerek uyuma eksikliği doğrultusunda oldukça zararlı olabilir. İnsomnia doğal uyuma dengesini bozar ve tamiri oldukça zor olabilir. İnsomnia hastaları genel olarak öğleden sonra ya da akşama doğru kısa süreli uyudukları için, geceleri de uyumakta zorluk çekerler. Bazıları da vücutlarını limitlerinde kullanmaya çalışırlar. Bu da çok mühim fiziksel ve zihinsel sorunlara yol açar.

uyku problemi bendede var gündüz cok yorulsam bile gece yattığımda uykuya dalmam 1 2 saati buluyo ve sık sık uyanıp tekrar uyuyorum ....

Hmmm.. Bendede var uyku problemi... Tek bir çözüm yolu buldum.. Yatarken televizyonu programlayacaksın yarım saate sonra yatıcaksın o yarım saat sonra kapanıo... Bunun sebebi karanlıktan korkmam falan degil. Yataga yattıgım zaman bircok seyi analiz etmeye baslıyorum neler yaptıgımı dusunuyorum gecmısımde.. Bazıları cansıkıcı seyler oluyo bazı sorunlarıma cevap arıyorum.. Kendı kendıme konusuyorum falan.. İşte televizyon burada devreye giriyo, Televizyonun sesini dinlemezsem kendi sesimi dinliyorum ve uyuyamıyorum aynı zamanda Kendimi dinlemek stres yapıo....Bu yuzden televızyon onemlı bı arac uyuyabılmek adına...

Uykusuzluk bendede var,günde 4 saat en fazla 5 saat uyuyorum. Tibet rahibine döndüm resmen

malesef bndede uykusuzluk war ama aklıma takılan çok şey war onları düşünmekten uyuyamıyrm sanırım rahatsız ediyo ama böle n biliyim bi sorunum yokken falanda uyuyamıyrm yani özetle en erken 3 gibi uyuyabiliyorm uyumak istiyorm ama olmuyoo

bende yok valla....

günde 3-4 saat uyuyorum ...uyumama durumu ise uykusuzluk hastalığından değil, keyfimden dolayı geliyor. film izliyorum, kitap okuyorum o yüzden de bazı geceler -ki bu hafta da 3-4 günü buluyor- günlük en fazla 3 saat uyuyorum ama yine de problem yok....

Uykusuzluk problemini ben de yaşadım bir zamanlar.Önüne geçilmezse bedensel ve ruhsal sorunları yanında getirir.Birkaç öneride bulunabilirim:Uyku probleminin altında yatan sorunu bulmaya çalış .Bu problemi zihninde hallet,halledemiyorsan daha sonra ele almak için şimdilik rafa kaldır..Yatağa girmeden önce bir süre meditasyon yapabilirsin.Zihnini düşüncelerden arındırıp belli bir dinginliğe geldikten sonra uyumayı bir dene.Kendi içsel dünyanla barışık olup huzurlu olman için iyi bir yoldur meditasyon.Başka bir yöntemin varsa onu da deneyebilirsin.Mesela dua etmek gibi.Belki de fazla enerjini atamıyorsundur,çıplak ayakla toprağa basmanı öneririm.Baktın ki bunlar da işine yaramadı o zaman en kesin sonuç uyku ilacı kullanmandır.Sorununun geçmesini gönülden diliyorum.

çok düşünmek aşk acısı çekmek özlemek yada bilmem benimkisi özlemekl geldi birdahada gitmedi gerçi uhaf ama neyse ya pffff

--------------------

18aydan sonrasını pek hatırlamıyorum uykusuz hiç uyumadım

Hmm uykusuzluk genelde bana yazları oluyor uyku düzenim allak bullak oluyor sabahlara kadar oturmalarımdan hatta öğlen yatmalarımdan dolayı.Size tavsiyem 5-4 saat uyuyabilenlere 1gün uyumayın ondan sonraki gün yine uykunuz gelmiyorsa 1,5 sek(su katılmamış rakı) için feleğiniz şaşar 1,5 dediğim rakı bardağının doluluğu uyku düzeninizi bozmayın veya uzman kişilere başvurun uyku labaraturarlarına gidin.

Sebebi duygular ise kendi haline bırakın veya uzman birine baş vurun.

Örneğin ben son 2 haftadır yatağa girdiğimde düşünmekten geç uyuyorum aşığım çünkü bunlar normaldir duygu halleri yüzünden.

Bende uyuyamama problemi var ama kendime göre uyguladığım çözümlerde var ayran içerim bilirsiniz ayran insanı uyuşuk eder vede hiç bir şey düşünmemek biliyorum bu çok zor ama zamanla alışıyor insan ve tansiyonu olan insanlar uykusuzluk çeker benimde tansiyonum düşük ama uykuya dalınca 12 saat bile yattığım oluyor

Sayın uyuyamayanlar aynı dert bendede var gelelim çözüme

Çözüm : Bir adet güncel haber programı bulup ilginizi çeken bir video youtubeden açıyorsunuz, google chrome un reklam engelleme eklentisinide kurun, sonra hafif hafif uyku gelir şakanacak uyursunuz . . .

Sorunun nedeni : Boş kalınca çok düşünüyoruz ve bunu durumu kontrol edemiyoruz.