Rüyalarınıza yön verin...

Herkes rüya görür mü?Herkes rüya görür. Tüm insanların REM uykusu vardır ancak uykularının farklı bölümlerinde rüya görürler. İnsanların % 85'i REM uykusundan önce uyanır, bu durumda gördükleri rüyayı anlatabilirler. Uykunun diğer bölümlerinde, REM uykusu dışında görülen rüyalar nadiren hatırlanabilir. Uykunun sadece 90 dakikası REM uykusudur. 8 saatlik bir gece uykusunun sadece yarım veya bir saatini, 4 veya 5 periyoda bölünmüş, 5 veya 45 dakika aralığında REM uykusunda geçirebilirsiniz. Bu nedenle çoğu rüyalar unutulur. Rüyalarını asla hatırlamayan insanlar olabildiği gibi, 5 veya daha fazla sayıda gördükleri rüyalarını hatırlayabilenler de var. Ancak rüyalarınızı hatırlama yeteneğinizi geliştirebilirsiniz. İyi rüyaları hatırlamak için lusid rüya görmeyi öğrenmek gerekir. Rüyalarınızı hatırlamanızı sağlayacak 2 basit yöntem bulunuyor. Rüyanızda görmüş olduğunuz her şeyi, anlamsız olsalar dahi rüya defterinize yazın. Uyandıktan hemen sonra rüyalarınızı kaydederseniz rüyalarınızı en iyi şekilde hatırlayabilirsiniz. Her gece uyumadan önce rüyalarınızı hatırlamak ve kaydetmek istediğinizi kendinize hatırlatın!Niçin lusid rüya görmek istersiniz?Fizik ve toplum kuralları rüyalarda etkili değildir. Limitiniz sadece hayal gücünüzdür. İnsanlar rüyada olduklarının farkında olmadıkları için çoğu rüya potansiyeli boşa gider. Lusid rüyada değilseniz, rüyada gördükleirnizi gerçekmiş gibi algılayıp, hareket edilebilirsiniz. Bu hayal kırıklığına, yorulmanıza ve aklınızın karışmasına, en kötü ihtimalle karabasana neden olabilir. Kabus ve huzursuz rüyaların üstesinden, rüyada olduğunuzu bildiğiniz korkmanızı gerektirmeyecek lusid rüyalar ile gelinebilir. Lusid rüyalarınıza memnuniyet veren direktifler, eğlenceli fantastik maceralar ekleyerek kabuslarınızı yenebilir ve daha iyi uyanabilirsiniz. Lusid rüya görenler, sorunlarına sanatsal ve yaratıcı rüyalarla çözümler geliştirebilirler. Atletler, performans sergileyecekler ve herkes, hedeflerine hazır olmak için rüyalarında hazırlanabilir, pratik yapabilirler. Kişiler yaşamlarını desteklemek ve geliştirmek için lusid rüyadan yararlanabilirler. Nasıl lusid rüya görürsünüz?Lusid rüya görmenin birkaç yolu var. İlk adım, methoda önem vermeden rüyalarınızı hatırlamayı geliştirmek, gördüğünüz rüyaların en az birini hatırlamak... Sonrasında, eğer lusid rüya görürseniz hatırlayacaksınız. Zamanla rüyalarınızı hemen hatırladığınızı, rüyanızı görürken rüyada olduğunuzu farkedeceksiniz. Eğer hemen rüyalarınızı hatırlamaya başlamak istiyorsanız basit iki teknikle yapabilirsiniz. Lusid rüya görenler 'gerçek test'i alışkanlık haline getirirler. Bu rüyada veya uyandığınızın farkında olarak bir konuda rüya görmede karar vermekle başlar. Kendinize 'rüyada mıyım?' diye birçok kez sorun. Daha sonra bazı sözcükleri okuyarak, değiştirmeye çalışarak gerçekte veya rüyada olduğunuzu test edin. Eğer sözcükler değişirse, rüyadasınız. Lusid rüyanıza devam etmek için kısa bir şekerleme yapın. REM uykusuna dalmak için yeterince uzun bir şekerleme yapmak zorundasınız. Eğer sabah şekerleme yaparsanız, daha önce kalktığınız saatten daha önce kalkarak, uyuduktan yarım saat sonra REM uykusuna dalmanız daha kolay olacaktır. 2 saatlik kestirmenin 90 dakikasında lusid rüya görme ihtimaliniz yüksek. Şekerleme yaparken rüyada olduğunuzun farkında olmaya odaklanın. Lusid rüya görürken uyanmamanın yolu nedir?Lusid rüyay görmeye başlayanlar rüyada kalmakta ve istedikleri anda bitirmekte zorlanabilir. 2 basit teknik bu sorunun üstesinden gelmenizi sağlayabilir. Birincisi rüyanız heyecanlı ve uyanmak için baskı unsuru oluncaya kadar rüyada kalmak, diğeri duygularınızı bastırmak ve daha sonra uyanmak. Eğer rüyanızın sonu geldiyse bitirmemeniz için sıkıntıya girmenize hiç gerek yok, zaten istediğiniz sadece eğlenmek değil mi? Alıntı

Paylaşm için teşekkürler