Meditasyon Soru Cevap Bölümü

Yatarak değil de oturarak yapmaya çalışmanı tavsiye ediyorum. Omurilik dik olacak şekilde yine... Bu tarz durumlar olabiliyor, beyin thetaya geçiebiliyor veya astral benzeri deneyimler yaşanabiliyor. Önemli olan bu deneyimlere de odaklanmamak ve zihni serbest bırakmaya devam etmek gerekiyor. Yani böyle bir benlik hissetmeye başladınız, ona da odaklanmayıp onu da serbest bırakmak gerekiyor. O hislerin hepsinin ötesine geçmek önemli..

 

Oturarak denedim fakat meditasyon konusunda yeni olduğum için hem zihnimi hem bedenimi uyuma sokmakta zorlanıyorum. Boynumu dizlerimin üstüne düşürdüğümü hissediyorum bi yerden sonra otururken o yüzden yatıyorum şimdilik. Yaşadığım deneyimler çok huzur veriyor ama ansızın kendimi yukarda izlerken bulmaya hazır hisdetmedigim durumda engelliyorum bu hisleri.

Oturarak denedim fakat meditasyon konusunda yeni olduğum için hem zihnimi hem bedenimi uyuma sokmakta zorlanıyorum. Boynumu dizlerimin üstüne düşürdüğümü hissediyorum bi yerden sonra otururken o yüzden yatıyorum şimdilik. Yaşadığım deneyimler çok huzur veriyor ama ansızın kendimi yukarda izlerken bulmaya hazır hisdetmedigim durumda engelliyorum bu hisleri.

 

sirius'un dediği gibi yatarak yapmaktan ziyade oturarak yapmak daha iyi oluyor. Bel ya da omurilik/boyun kısmında sıkıntı yaşıyorsan bir sayfa önce bir arkadaşımıza bu konuda tavsiyeler verdik. Ben yine tekrarlayayım;

 

Bel bölgene destek alarak omurilik üzerine düşüne baskıyı azaltır, böylece ağrılardan ve dikkat dağılımından kurtulmuş olursun. Bel bölgene nasıl destek alabilirsin şöyle; sırtını omuzlarında dahil olmak üzere duvara yaslayabilirsin. Bel arkanı hafif bir yastık ile destekleyebilirsin. Eğer imkanın varsa pilates topuna yaslanabilirsin. Ya da armut olarak adlandırdığımız puflara hafif eğimli bir şekilde uzanabilirsin. Her meditasyonda eğim açını dikleştirerek vücudunu meditasyon düzenine hazır hale getirebilirsin.

 

Meditasyon süresince vücut problemleri yaşayan arkadaşlar için, meditasyona başlamadan önce bu vücut açma/germe egzersizlerini öneriyorum. 15-20 dakikanızı alacak. Sadece meditasyon için değil her gün bu hareketleri düzenli olarak uygularsanız bedeniniz tabir-i caizse yola gelecektir

 

2 3 seferdir meditasyon sırasında çok hızlı bir şekilde kendi etrafimda veya yukari doğru yükselerek dönen bir benlik hissediyorum. Bianda fırlayıp gidecekmişim hissine kapılıyorum. Bu hissi ilk yaşadığımda uğuldamalar ve çıtırdamalar hissettim. Ve sanki kollarım aşağıya doğru düşmüş gibiydi. ( yatarak meditasyon yapmayı tercih ediyorum )Bu belirtilerin astral çıkış belirtilerine benzediğini düşünüyorum fakat meditasyon sırasında da bunlar olağan mıdır?

Pek olağan olduğu söylenemez. Genellikle Meditasyon'a yeni başlayanlarda ve ara verip tekrar dönenlerde görülür. Sirius ve cat'in de söylediği gibi yatarak yapmamanızı ısrarla tavsiye ediyorum, oturmaktan beliniz ağrıyorsa altınıza yumuşak bir minder koyun ancak ben bir yere yaslanılmamasından yanayım. Başta dediğim gibi yeni başlayan veya ard verip dönenlerde görülür ama sizin böyle bir durumunuz yoksa yattığınız için ve meditasyon çeşidinize göre astral çıkışları tetikliyor olabilirsiniz lütfen tavsiyelere uymaya çalışın - SEVGİ VE IŞIKLA -

Pek olağan olduğu söylenemez. Genellikle Meditasyon'a yeni başlayanlarda ve ara verip tekrar dönenlerde görülür. Sirius ve cat'in de söylediği gibi yatarak yapmamanızı ısrarla tavsiye ediyorum, oturmaktan beliniz ağrıyorsa altınıza yumuşak bir minder koyun ancak ben bir yere yaslanılmamasından yanayım. Başta dediğim gibi yeni başlayan veya ard verip dönenlerde görülür ama sizin böyle bir durumunuz yoksa yattığınız için ve meditasyon çeşidinize göre astral çıkışları tetikliyor olabilirsiniz lütfen tavsiyelere uymaya çalışın - SEVGİ VE IŞIKLA -

 

Teşekkür ediyorum öneriler için oturarak yaptığım zaman sadecebelimin alt kısmını bir yere yaslıyorum bel sorunum yok aslında ama boynum bir yerden sonra cok ağırlaşıyor. Oturma sorunum bel değil boyun söz konusu yani. Bir yere kadar konsantrasyonum iyi gidiyor ama vücudumu unutmaya başlayıp daha derinleştigimde boynumun öne düştüğünü hissediyorum. Yinede bundan sonra oturmakta ısrarcı olacağım. Elbet birgün alışacak umuyorum.

Teşekkür ediyorum öneriler için oturarak yaptığım zaman sadecebelimin alt kısmını bir yere yaslıyorum bel sorunum yok aslında ama boynum bir yerden sonra cok ağırlaşıyor. Oturma sorunum bel değil boyun söz konusu yani. Bir yere kadar konsantrasyonum iyi gidiyor ama vücudumu unutmaya başlayıp daha derinleştigimde boynumun öne düştüğünü hissediyorum. Yinede bundan sonra oturmakta ısrarcı olacağım. Elbet birgün alışacak umuyorum.

 

Omuriliğin bel ile bağlantılı yani belini de dikkate alman gerekli. Ki alıyormuşsun. O zaman boyun gevşeme hareketlerini bolca yaparsan zamanla düzelirsin

Konuyu hortlattım galiba ben en fazla 4 dakika meditasyon yapıyorum nasıl artırabilirim süreyi?

Meditasyonda belli bir süre yoktur ancak 15 dk civarında olması daha iyidir,Alışkanlık haline getirirseniz gün geçtikçe daha iyi olursunuz ve sizi meditasyona bağlayan şeyleri kullanırsanız daha iyi olacaktır,Müzikleri kullanabilirsiniz

Konuyu hortlattım galiba ben en fazla 4 dakika meditasyon yapıyorum nasıl artırabilirim süreyi?

 

Gerçek manada 4 dakika meditasyon yapmış olunmuyor. 4 dakikalık bir çalışma ortalamada 5-6 saniyelik bir meditasyon haline denk geliyor. (Ortalamadan, yeni çalışma yapan arkadaşlar için..)

 

Çalışma süreni yükseltmek istiyorsan; düzenli bir hale getirmen lazım. Süre zamanla artar.

Ben bir zamanlar 1 saat meditasyon yaptığımı hatırlıyordum ne oldu bana böyle

Bazen hayatta öyle bir kilit noktaya geliyoruz ki, mucizevi bir yardım, bir tavsiye, bir çıkış yolu arıyoruz ancak tabii ki gelmiyor. Böyle noktalarda belki de sorunun cevabı içimizdedir diye aklıma gelmiyor değil. Bunun için belli bir meditasyon veya ritüel var mıdır? Sorumu tam açamadım, kastettiğim şu : diyelim ki yapmanız gereken bir şey var ve içiniz hiç rahat değil ne olduğunu bilmiyorsunuz. Bunu fısıldayan veya görmemizi sağlayan herhangi bir meditasyon tekniği var mı merak ediyorum.

Bazen hayatta öyle bir kilit noktaya geliyoruz ki, mucizevi bir yardım, bir tavsiye, bir çıkış yolu arıyoruz ancak tabii ki gelmiyor. Böyle noktalarda belki de sorunun cevabı içimizdedir diye aklıma gelmiyor değil. Bunun için belli bir meditasyon veya ritüel var mıdır? Sorumu tam açamadım, kastettiğim şu : diyelim ki yapmanız gereken bir şey var ve içiniz hiç rahat değil ne olduğunu bilmiyorsunuz. Bunu fısıldayan veya görmemizi sağlayan herhangi bir meditasyon tekniği var mı merak ediyorum.

 

meditasyonun bir amacı da budur. Zazen yani zihni boşalttıktan sonra, derin meditatif konumda sezgisel olarak olayın arkasında ki gizli döngüyü keşfedersiniz. Soruların cevaplarını alırsınız, bu bazen sezgi gibidir, bazen biliştir, bazen meditasyon sonrası rüyadadır ya da reel hayatta mesaj olarak gelir. TEk yapmanız gereken niyetle meditasyona başlamak ve derin meditatif konumda sorunuzu aklınızdan geçirerek dinginlik içinde cevabı beklemek. (zorlayarak değil). Şu yazıyı okumanızı öneririm: http://www.gnoxis.com/meditasyonun-temeli-meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir-55045.html

merhaba ben bir grup arkadaşımla meditasyon yapıyorum amaç olarak doğadan ve dünyadan enerji çekiyoruz üzerine fakat hepimizde şöyle bir sorun çıkmaya başladı yanımızda bizden başka bir varlık veya varlıklar hissediyoruz ve bu varlık veya varlıklar bizi rahatsız ediyor telefonun düşmesi dürtülme ve kulağımızın dibinden gelen nefes sesleri gibi bunların üstesinden nasıl gelebiliriz ?

merhaba ben bir grup arkadaşımla meditasyon yapıyorum amaç olarak doğadan ve dünyadan enerji çekiyoruz üzerine fakat hepimizde şöyle bir sorun çıkmaya başladı yanımızda bizden başka bir varlık veya varlıklar hissediyoruz ve bu varlık veya varlıklar bizi rahatsız ediyor telefonun düşmesi dürtülme ve kulağımızın dibinden gelen nefes sesleri gibi bunların üstesinden nasıl gelebiliriz ?

 

Grup arkadaşlarınızdan birinde sıkıntı olabilir. Ortak bir korku varsa o korkunun etkisi olabilir. Önce sıkıntıyı tespit etmelisiniz. Herkes bağımsız meditasyonu evinde denesin ve bu tarz bir olay yaşayan arkadaşınızı tespit edin. Ayrıca yaptığınız meditasyonda da sıkıntı olabilir.

Ayda iki veya üç kez lucid rüya görüyorum bu sabah rüyada meditasyonu deneyimledim daha önce bu kadar yoğun yaşamamıştım ve geçişte tüm rüya sesleri yavaşladı oldukça gerçekçi ve huzur vericiydi.Derken dışarıdan gelen bir gürültüyle uyandırıldım. Daha önce uyanıkken ki çabalarıma benzemiyordu. Meditasyona başlamadan önce rüyada bir kaç ritüel gerçekleştirdim. Bunları rüya dışında uygulamam gerekir mi. Veya rüya dışında aynı meditasyonu deneyimsizken bu kadar yoğun yapabilme şansım var mı?

Merhaba.İcat ettiğim zihni boşaltma tekniğini bir süredir uyguladım fakat fark hissetmiyorum psişik anlamda.Kasmıyorum kendimi.Vücudumdaki enerjiyi hissedip arttırma tekniği denemek istiyorum.Hangisi daha çok fayda sağlar?

Merak ediyorum Ben meditasyonlarımda nefese odaklanma tekniği uyguluyorum. Birden bakıyorum kendimden geçmiş ve 45 dakika civarını bulmuş. Bu nasıl benim odaklanmamı geliştirecek ? Yani sadece göz açıp kapayıncaya kadar ?

Ayda iki veya üç kez lucid rüya görüyorum bu sabah rüyada meditasyonu deneyimledim daha önce bu kadar yoğun yaşamamıştım ve geçişte tüm rüya sesleri yavaşladı oldukça gerçekçi ve huzur vericiydi.Derken dışarıdan gelen bir gürültüyle uyandırıldım. Daha önce uyanıkken ki çabalarıma benzemiyordu. Meditasyona başlamadan önce rüyada bir kaç ritüel gerçekleştirdim. Bunları rüya dışında uygulamam gerekir mi. Veya rüya dışında aynı meditasyonu deneyimsizken bu kadar yoğun yapabilme şansım var mı?

 

Elbette gerekir, rüya rüyadır, meditasyon ayrıdır. Rüya sırasında beyin dalgası deltadadır. Meditasyonda ise biz alfa veya kontrollü olabileceğimiz yarı trans dediğimiz theta dalgasını yakalarız. Haliyle rüya ile meditasyonu birbirine karıştırmamanızı öneririm, lucid dahi olsa.

 

Evet meditasyonu yapabilirsiniz, zamanla bol pratik yaparak meditatif konuma geçmek kolaydır.

 

Merhaba.İcat ettiğim zihni boşaltma tekniğini bir süredir uyguladım fakat fark hissetmiyorum psişik anlamda.Kasmıyorum kendimi.Vücudumdaki enerjiyi hissedip arttırma tekniği denemek istiyorum.Hangisi daha çok fayda sağlar?

 

Yaptığınız teknik hatalı olabilir, sıkıntılı olabilir. VÜcutta chi akşını hızlandırmak için forumda çok fazla teknik var, ama chi'ye dayalı meditasyonlar (prana çekme gibi), tai ch ya da geleneksel Usui Reiki eğitimi alabilirsiniz.

 

Merak ediyorum Ben meditasyonlarımda nefese odaklanma tekniği uyguluyorum. Birden bakıyorum kendimden geçmiş ve 45 dakika civarını bulmuş. Bu nasıl benim odaklanmamı geliştirecek ? Yani sadece göz açıp kapayıncaya kadar ?

 

Yaptıkça zamanla geliştirecek. başlarda düşüncelere dalmak ve meditatif konumadan çıkmak oldukça doğal. Zamanla odaklanman artacaktır

Zihimi susturmakta zorlanıyorum.Bazı dönemlerde kolayca zihnimi susturup düzenli meditasyon yapabilirken,bazı zor dönemlerde ise zihnimi boşaltmak oldukça zorlaşıyor.Genelde psikolojik olarak ağır zamanlar geçirdiğimde hasta olduğumda veya uzun bir süre meditasyon yapmadıktan sonra tekrar başladığımda böyle oluyor.Bu ekstra yükleri azaltmak için bir ipucu var mıdır acaba?

Zihimi susturmakta zorlanıyorum.Bazı dönemlerde kolayca zihnimi susturup düzenli meditasyon yapabilirken,bazı zor dönemlerde ise zihnimi boşaltmak oldukça zorlaşıyor.Genelde psikolojik olarak ağır zamanlar geçirdiğimde hasta olduğumda veya uzun bir süre meditasyon yapmadıktan sonra tekrar başladığımda böyle oluyor.Bu ekstra yükleri azaltmak için bir ipucu var mıdır acaba?

 

Meditasyonda farklı teknikler var, onlardan birini kullanabilirsin. Nefese odaklanmak, mantra kullanmak ya da mandala yapmak gibi... şu konuda detay var: http://www.gnoxis.com/meditasyonun-temeli-meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir-55045.html

Meditasyon öfke kontrolüne faydalımıdır malum günlük hayatta bizi üzen sinirlendiren olaylar var öfkeyi azaltabilirmi meditasyon?

Meditasyon öfke kontrolüne faydalımıdır malum günlük hayatta bizi üzen sinirlendiren olaylar var öfkeyi azaltabilirmi meditasyon?

 

Evet baya yardımcı olur. Hem öfkeyi ve duyguları kontrol etmeyi öğrenirsin hem de dinginleştirir ve sürekli huzur halinde tutar.

Enerji akışını hızlandırma tekniği uygulamaya başladım.Ayak uçlarımdan başlayıp tüm vücudumu dolaşan mavi bir akım hayal ediyorum.İşe yarama belirtileri nelerdir?

Meditasyon yaptıktan sonra canım sıkılıyor ve gereksiz şeyler hissediyorum bunun nedeni ne olabilir ? Bazı kişilere sorduğumda bunlar senin içinde önceden kalan yaşanmışlıkların bilinçaltından temizlenmesidir dedi. Ne olduğunu anlamış değilim.

sessiz bir ortamda rahat bir biçimde oturup uzayda karanlıkta ışığın ısının ve yıldızların hiç birşeyin olmadığı bir karanlıkta sonsuza ilerliyorum( bunu yapsam meditasyon yapmış olur muyum ?

sessiz bir ortamda rahat bir biçimde oturup uzayda karanlıkta ışığın ısının ve yıldızların hiç birşeyin olmadığı bir karanlıkta sonsuza ilerliyorum( bunu yapsam meditasyon yapmış olur muyum ?

 

Bu imgeleme çalışması.

Meditasyonun tam ne olduğunu öğrenmek için lütfen baştan sona oku: http://www.gnoxis.com/meditasyonun-temeli-meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir-55045.html