hexagram Oluşturma zamanı: Ocak 31, 2007 Paylaş Oluşturma zamanı: Ocak 31, 2007 Hareketlilik-Duruş Alışkanlıkları **Hareketlilik önemlidir Sağlikli çocuklar, geniş kapsamli hareketlilik olanaklarindan oluşan zengin bir repertuarla dünyaya gelirler. Bu nedenle, ilk çocukluk yillarinda, koşmak, ziplamak, atmak, yakalamak, tirmanmak, denge kurmak ve yalnizca kol gücüyle tirmanmak gibi hareketlerin geliştirilmesine ve yanlişlardan arindirilmasina başlanilmalidir. Olanaklar elverdiğince, çocuklarin küçük yaşta, yüzme, kayak yapma, patenle kayma, ata binme ve bisiklete binme gibi sporlara yönlendirilmeleri gerekir. Gelişme sürecinde çocuk, hareketleri amaca uygun biçimde yapmayi, hareketlerle ilgili tecrübeler edinmeyi ve bunlarin tümünü belleme yeteneğini kazanir. Örneğin yüzmede, bebeklerin suya ancak zamanla alişmalarina ve çocuklarin suda yönlerini belirlemeyi öğrendiklerine dikkat edilmelidir. Zamanla, kuşkusuzluğun ve kendine güvenin gelişmesini sağlayan hareket etme içtepileri (impulslari) kendiliğinden oluşur. Küçük çocuklarda da yüzme sporunda (öteki spor türlerinde de olduğu gibi), aşiri güç kullanma tehlikesi pek yoktur. Tüm spor dallarinda, bedensel egzersizlere başlama zamani, belirlenmiş bir dizi etkene göre düzenlenmiştir. Bu etkenler, bedensel gelişim, sağlik durumu, aliştirma ve egzersiz olanaklari ve çocuklarin spora duyduklari ilginin derecesidir. Güç geliştirme egzersizleri çocukluk çağinda yapilmamalidir. Özellikle küçük çocukluktan okul çocukluğuna geçişteki boy atma sürecinde ağirlik kaldirma egzersizleri yapilmamasi doğru olur. **Durma bozukluklari Pek çok durma bozukluğu, erken yaşta başlanilan jimnastik egzersizleri ve spor sayesinde, önceden önlenebilirdi. Amaca uygun ve arkadaşlarla oynanan bir oyun biçiminde uygulanabilecek pek çok duruş egzersizi vardir. Örneğin, sirtüstü yatarken bacaklarin yukari kaldirilmasi ve sonra yardim almadan oturma durumuna geçilmesi sayesinde karin kaslari güçlendirilebilir. Veya yerde sürünürken, çocuğun derin soluk verirken sirtini kamburlaştirmasi ve derin soluk alirken kamburunu düzeltmesi ve ayni zamanda da başini hafifçe yukari kaldirmasi yararli olur. Ayak jimnastiği egzersizleri de çocuklarin pek hoşuna gider. Örneğin, ormanda veya kumsalda çiplak ayakla koşmak, yere serilmiş bir ip üzerinde yürümek ve ziplamak gibi. Denge kurma ve beceri egzersizleri de durma bozukluklari oluşmasini önleyebilir. Bu doğrultuda yapilabilecek egzersizler: başin üstüne bir kitap koyarak yürümek, denge kalasi üzerinde yürümek, tek ayak üzerinde dururken ileriye bakmak. İyi bir beden duruşu geliştirmekte, iskemle ve masa yüksekliğinin önemli rol oynadiği, doğru bir oturma biçimi oluşturmak da çok önemlidir. Ayrica, yüzükoyun yatarak kitap okumaya karşi çikilmasina da gerek yoktur. **Koruyucu önlemler Tüm bu koruyucu önlemlere, dengeli ve sağlikli bir beslenmeye karşin tipik çocuk hastaliklari ortaya çikabilir. Ve böyle oluşu iyidir de, çünkü onlar kuşku götürmeyen bir biçimde çocuğun gelişim sürecine aittirler. Alıntı Yorum bağlantısı Diğer sitelerde paylaş More sharing options...
Önerilen Mesajlar
Sohbete katıl
Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.