Gnoxis Altıncı Hissinizi Geliştirip Bilinçli Kullanabilme Dersleri-Ders 4

Önemli:Bu dersi 3.dersi yapmışsanız uygulamanız çok daha iyi olcaktır.Eğer 3sorunuza karar vermemişseniz ders5'e kadar mutlaka belirleyin.Soruyu hazırlamadan da uygulayabilirsiniz bu bölümü,ama dediğim gibi 5.ders hazır olmak zorunda.

Başlıkta da yazdığı gibi "sözü fazla uzatmadan" işte 4.ders

SÖZÜ FAZLA UZATMADAN

Bilinçdışınıza Giriyoruz

Az sonra bilinç dışınıza doğru bir kazı yapmaya başlayacağız.Aşağıdaki alıştırmadan özel bir anlam çıkarmaya çalışmayın.Alıştırmanın tek amacı,zihninizi rahatlarmak ve sizi izlenimlere açık bir hale getirmek.

ALIŞTIRMA-3

Isınma

Kayıt cihazınızı yada not defterinizi önünüze koyun.Bir dakika boyunca duyularınızı serbest brıakın.Derin bir nefes alın.

Nefes alıp verişinize konsantre olun ve duyularınızı olabildiğince açık bırakın.Bu kelimeleri okurken,duyularınızın dilediğince "gezinmesine" izin verin.Sonra dikkatinizi bir duyunuza yöneltin.

Bunu birkaç dakika boyunca sürdürün.Bütün izlenimlerinizi kayıt cihazınıza kaydedin,daha sonra alıştırma defterinize yazın."Alıştrma-3" Başlığı atmayı unutmayın.

Artık "odaklandığınıza" göre,dikkatle aşağıdaki alıştırmayı yapın.

Amacı hakkıdna şimdilik bilgi vermiyorum.Sadece yapın.

ALIŞTIRMA-4

Altıncıduyu ve Çağrışımlar

Kayıt cihazınızı yada defterinizi alın.Bir dakika boyunca duyularınızı serbest bırakın.Sonra dikkatinizi bu duyuların algıladıklarından uzaklaştırmaya çalışın.

Ne algıladığınızdan emin olmadığınız bir an yaratmak için aklınıza ne geliyorsa onu yapın: Hızlı ve derin nefesler alın,gerinin,hatta çığlık atın yada deliler gibi hoplayın zıplayın.

Hazır olduğunuzda oturun ve aşağıdaki "tetik soruları" cevaplayın.Bu Rorschach'ın mürekkep lekesi testine benzeyen bir alıştırmadır,aklınıza ilk gelen şeyi söyleyin,ama soruyla ilgili olsun.

Diyelim ki soruda bir renk söylemeniz isteniyor ve aklınıza ilk gelen şey irtat,o zaman bir renk gelene kadar bekleyin.

Her soru üzerinde sadece birkaç saniye düşünün.Eğer hiçbir çağrışım gelmezse UYDURUN.

İşte tetik sorular:

*Bir erkek adı ?

*Bir kadın adı ?

*Bir hayvan ve o hayvana verdiğiniz ad ?

*Bir nehir adı ?

*Bir yer adı ?

*Bir zaman birimi ?

*Bir yiyecek ?

*Bir renk ?

*Bir silah ?

*Bir tedavi yada şifalı birşey ?

*Bir dilek ?

*Bir korku ?

*Bir anı ?

Eğer "tutukluk" hissederseniz yada bir soru üzerinde uzun uzun düşünmeye başlarsanız,soruları bir kaç kez yanıtlayın.Tüm yanıtlarınızı kaydedin ve "Alıştırma-4" başlığı altında defterinize yazın.Bir başka alıştırmadan bu yanıtlara geri döneceğiz.

Bütün Bunların Anlamı Ne??

Birkaç bölüm sonra size bu allıştırmanın amacını açıklayacağım.

Sabırlı olun.Yanıtlarınızı karşılaştırabilmeniz için öğrencilerimden birinin yanıtlarını da veriyorum:

*Bir erkek adı: Zach

*Bir kadın adı: Jane

*Bir hayvan ve o hayvana verdiğiniz ad: Bir eşşek,adı Rose

*Bir nehir adı: Danube

*Bir yer adı: Boston

*Bir zaman birimi: Bir yıl

*Bir yiyecek: Baharatlar

*Bir renk: Sarı

*Bir silah: El

*Bir tedavi yada şifalı birşey: Güçlü olmak için ıspanak

*Bir dilek: Pırlanta

*Bir korku: Başarısızlık

*Bir anı: Sallanan bir beşik ve bir ninni

Neler Hissetiniz?

Size anlamsız gelen bir alıştırmayı yaptığınız için rahatsız olmuş olabilirsiniz.Ama bilinçdışınız kendisinden ne istediğini gayet iyi anladı.

Bu 13soruyu çağrışıma açık oldukları için özellikle seçtim.Daha önce de belirttiğim gibi bu alıştırmaya sonra yeniden döneceğiz.ancak önce,soru sormanın ne demek olduğunu öğreneceğiz...

**********

5.ders "doğru soru sorabilmek" üzerine...

6.duyuda soru sormak cevabı kadar önemlidir.Doğru soruyu soramazsanız cevabı da alamazsınız...