Hadi Yoga Yapalım

sırayla ve nefesizmi kontrol ederek yapacağız

yani bir hareket bir nefes yapacağız

http://img142.imageshack.us/img142/5166/thumb009parchvakonasanayf4.jpg

http://img142.imageshack.us/img142/7556/thumb011vrikshasanagc7.jpg

http://img142.imageshack.us/img142/1564/thumb015hastapadangusthyh3.jpg

bu ısınma. zamanla yenilerini ekleyeceğim

aa çok güzel ya

sağol urum +

http://img142.imageshack.us/img142/9085/thumb017vajrasana2jl5.jpg

http://img142.imageshack.us/img142/5459/thumb023pashkimotasanans4.jpg

http://img443.imageshack.us/img443/6459/thumb026padmasana3ey8.jpg

http://img142.imageshack.us/img142/8555/thumb036danurasanaqi5.jpg

devamı gelecek:)

--------------------

devamı da geldi hadi hayırlı olsuun

--------------------

devamınıda ekliyorum

http://img388.imageshack.us/img388/6513/20qx4.jpg

http://img388.imageshack.us/img388/9940/27dp1.jpg

http://img388.imageshack.us/img388/8568/30zx5.jpg

http://img388.imageshack.us/img388/7179/39lc7.jpg

http://img388.imageshack.us/img388/6026/40kp8.jpg

http://img388.imageshack.us/img388/8812/44wj3.jpg

--------------------

http://img388.imageshack.us/img388/9381/56bq5.jpg

burada son bazı haraketler bir kaç defa tekrar ediyor yani aynı resimler var döngüsel olrak ilerlediği için

ya burda yogamı yapıoz olimpiyatlaramı katılıoz anlamadım. belimi kırarım ben :DD:

Isınmaları yapmadan herhangi birini yaparsan kırarsın..Bi sıralaması var bu işin:) Isınmaları yaptıktan sonra bu kadar hareketi nasıl yaptım be diye şaşıracaksın..Ama ilk yaptığında 1 hafta sağın solun aprıyacak söylemedi deme:))

Bir an kendimi bunları yapmaya çalışırken hayal ettim de... Hayali bile gevşetti, esnetti

yogaya başlamayı düşünüyodum bu hafta lakin hareketleri görünce tırstım hahah

Dün aptallar için basit yoga pozisyonları diye güzel bir şey buldum. Bugün hemen denedim tabi... Hoşuma gitti... O kadar zor da değil. İnsanı rahatlatıyor hatta... Sanırım devam edeceğim

Anladığım kadarı ile bu Hatha yoga teknikleri ve kesinlikle tavsiye etmiyorum. Bir süredir Maha Yoga yapmaya "çalışan" biri olarak ne yoga asanalardan ibaret ve siz aşamalarına göre ilerlemezseniz; bir yerinizi sakatlarsınız. Ayrıca, Maha Yoga haricinde, başka bir bir yoga sistemini kesinlikle önermiyorum.

Yoga bilgileri oldukça karışık ve internet üzerinde gerçekten ilerlemek çok zor... Benim yaptığım 12 duruş oldukça basit ve vücudumu zorlamayan şeylerdi... Siz nasıl bir yöntem izlememi önerirsiniz?

Yoga bilgileri oldukça karışık ve internet üzerinde gerçekten ilerlemek çok zor... Benim yaptığım 12 duruş oldukça basit ve vücudumu zorlamayan şeylerdi... Siz nasıl bir yöntem izlememi önerirsiniz?

Merhabalar..

Yoga yapmanın zorluğu, kaynak sıkıntısıdır. Kaynakların az değil, hattinden fazla ve çok karışık olduğundan dolayıdır. Yoga'nın tarihi, insanlığın varoluşu hatta diğer varlıkların gelişimi ile eşdeğerdedir diyebiliriz. Ama hangi yoga? Bu çok önemli bir soru. O kadar çok yoga tekniği var ki? Bildiğimiz kadarı ile en eski ve en geçerli yoga; Maha Yoga'dır. Ve diğer bütün yoga sistemleri, Maha Yoga'dan parça parça alarak; kurucuları tarafından düzenlenmiştir. Açıkcası, belki kesin bir yargı olacak ama Maha Yoga haricindeki, diğer yoga sistemleri (Hatha, Raha, Yin Yang Yoga, Yunus Yoga vs.) için "sapkın" dememiz yanlış olmaz. Çünkü, Maha Yoga dışındaki yoga sistemleri, ya duruşlar ya duygusal veya benzeri bir noktaya "odaklı" olarak çalışmaktadır. Maha Yoga ise, tamamen gerçek yoga felsefesi üzerine kurulmuş, "bütün" bir sistemdir. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve Samadhi olarak sekize ayrılmış; tamamen bir bütündür. Peki bunu nasıl yapacağız? Benim tavsiyem gerek Maha Yoga (Diğer isimli iler Klasik Yoga veya Orjinal Yoga Sistemi) gerek spiritüal olarak Akif Manaf'ın yayınlarını takip etmeniz. Mesele yaklaşık 12-13 TL'ye yine Akif Manaf'ın DVD'lerini alabilir, ve başlayabilirsiniz.

Çok kapsamlı bilgi için: http://www.yogaforumsitesi.com/forum_posts.asp?TID=4

\\ Düzenleme

Asanaların yani duruşların sizi zorlaması veya zorlamaması olay değil. Zorlamasa bile yapacağınız yanlış bir hareket, kilitlenmelere yol açabilir.

Açıklayıcı bir cevap oldu Akif Manaf'ı ilk defa duyuyorum o kadar sitede araştırdım ancak bu dediklerinize hiçbir yerde rastlayamadım... Bu nedenle de bu konuda iyice kafam karışmıştı... Zaten tam olarak işin içine girmeden bazı şeyleri kavramak çok güç... Sanırım kafam bundan ötürü de epey karıştı Önerilerinize dikkat edeceğim. Çok teşekkürler

Asanaların yani duruşların sizi zorlaması veya zorlamaması olay değil. Zorlamasa bile yapacağınız yanlış bir hareket, kilitlenmelere yol açabilir.

Lotusta yaşamıştım 1 ay kendime gelemedim valla :D