Duygusal Özgürleşme/ Arınma Tekniği E.F.T

Günümüzde artık fiziksel bedenimizin zihnimiz vasıtasıyla iyileştirilebileceği kavramı hemen hemen yerleşmiş durumda. Bu konuda pek çok metod var. Ancak bunun tam tersi, yani zihnimizinde fiziksel bedenimiz sayesinde iyileştirilebileceği düşüncesi henüz çok farkında olduğumuz bir şey değil sanırım. İşte Duygusal Arınma Tekniği – EFT, zihnimizi vücudumuz vasıtasıyla iyileştirebileceğimiz bir yöntem.

Açılımı Emotional Freedom Technique, yani Duygusal Özgürleşme / Arınma Tekniği olan EFT, çok eski iyileştirme teknikleri olan Akupunktur ve Reiki ile yakın tarihte geliştirilmiş bir teknik olan NLP’ nin bir bakıma bir birleşimi denebilir. EFT, bu tekniklerde de kullanılan temel kavramları esas alıyor ve kendi kendine, parmak uçlarıyla çok kolay uygulanabiliyor.

Vücumuzda bütün organlara ve dokulara ulaşan belli enerji merkezleri (çakralar ve meridyenler) var. Bu merkezler sayesinde evrenden bedenimize enerji alıp veriyor ve yaşamımızı sürdürüyoruz. Bu enerji merkezlerinde çeşitli nedenlerden dolayı oluşabilen tıkanmalarsa hastalanmamıza neden oluyor. Bu blokajlar, fiziksel hastalıklara yol açmasının yanı sıra duygularımızı da etkiliyor. Yaşadığımız olumlu ya da olumsuz her olay, her yaşadığımız duygusal tecrübe vücuttaki enerji sistemimizin etkilenmesine neden oluyor. Yani meridyen ve çakra sistemimiz ve psikolojimiz birbirine karmaşık bir bağla bağlı.

İşte EFT bu enerji sistemindeki blokajları açıp, bu blokajların yol açtığı acı, kızgınlık, endişe, stres, öfke, korku, özlem gibi olumsuz duyguları ortadan kaldırıyor. Geçmişte yaşadığımız travmatik bir olayı her hatırladığımızda ortaya çıkan olumsuz duygu, bu ikisini birbirine bağlayan köprü vaziyetindeki blokaj ortadan kalkınca kayboluyor. Artık o olayı hatırlıyor ama hiçbir şey hissetmiyoruz.

Duygusal Arınma Tekniği – EFT ’nin uygulanması oldukça basit. Bütün teknik, duygusal sorunu tespit edip, ona odaklanıp ve sonra da bu odaklanma sırasında vücudumuzdaki meridyen noktalara parmak uçlarımızla, belli sayılarda hafif hafif vurmaktan oluşuyor. Bunu uygulamak sadece birkaç dakika alıyor. Her an her yerde, kendi kendinize uygulayabiliyorsunuz.

Bir başkasına uygulamak için ise konunun uzmanı olmak şart.

Yurt dışında pek çok klinikte uygulanan Duygusal Arınma Tekniği – EFT’ nin hastalar üzerindeki başarı oranı 80% gibi oldukça yüksek bir oran. Üzerinde uygulama yapılacak duygusal sorunu doğru tespit edip adlandırmak, bu başarıyı yakalamaktaki en önemli etken.

Dünyada psikoterapistlerin de yaygın olarak kullanmaya başladığı Duygusal Arınma Tekniği – EFT şu sıralarda American Pyschotherapist Association (Amerikan Psikologlar Derneği) tarafından resmi olarak onaylanmak üzere.

Duygusal Arınma Tekniği – EFT’ nin diğer terapi tekniklerinden farkı ;

EFT’ nin diğer terapi tekniklerinden önemli bir kaç farklılığı var;

Sorun tamamen ortadan kalkıyor

EFT’ bize yaşadığımız sorunla / duygusal kayıtla yaşamayı sürdürmeyi öğretmiyor.

Yani bu, sorunumuza adapte olarak, onu taşımaya devam ederek yaşamayı öğrenmek ve sürdürmek için geliştirilen bir teknik değil. Sorunu ortadan kaldıran, duygusal kayıtları temizleyen, enerji blokajını yok eden bir teknik. Yani sorundan tamamen kurtaran bir teknik.

Diğerlerine göre çok daha hızlı

EFT ile diğer tekniklere göre çok daha hızlı sonuca ulaşmak mümkün. Diğer terapi tekniklerindeki gibi günler veya aylar süren çalışmalarla sonucu beklemiyorsunuz. Uygulama sadece birkaç dakika sürüyor. Sonuç da aynı hızla geliyor.

Kendi kendine uygulanabiliyor.

EFT’nin en önemli özlelliklerinden biri kendi kendine uygulanabilir olması. Uygulamayı iyice öğrendiğiniz takditde bir başkasına ihtiyaç duymadan kendi kendinize kullanabiliyorsunuz. Yalnız kökeni derin sorunlarınız için bir EFT terapistine danışmakta veya birlikte çalışmakta fayda var.

Duygusal Arınma Tekniği EFT’ nin kullanım alanları ;

Duygusal Arınma Tekniği – EFT, pek çok alanda kullanılmaktadır. Fobiler ( su, köpek, kedi, böcek, uçak, yükseklik, karanlık, kapalı mekan, vb.) bağımlılıklar (sigara, alkol, vb.) stres, panik atak, güvensizlik, evham, çeşitli negatif duygular (kıskançlık, öfke, özlem, acı) depresyon, migren veya değişik vücut ağrıları, travmalar, aşırı kilo, aşırı zayıflık, cinsel problemler, EFT’nin kullanıldığı alanların başlıcalarıdır.

Günlük basit, negatif etkilerden arınmanın yanısıra, yıllar süren psikolojik tedavilerle sonuç alınamayan kökleşmiş durumlarda bu teknikle kolayca ve şaşırtıcı biçimde çözülebilir. Yalnız, kökleşmiş psikolojik sorunları EFT ile çözmek için iki öenmli şart var ;

1- Tekniği EFT terapisti veya bir psikoterapistle uygulamaya koymak

2- Temel sorunu, bütün yan açılarıyla birlikte ve doğru olarak tespit etmek.

Konunun uzmanı değilseniz, kendinizden başkasına uygulamamanız bu tekniğin önemli bir şartı. Basit gibi görünen bir problemi halletmeye çalışırken, ucunun nereye varacağını bilmediğiniz derin bir psikolojik durumla karşılaşıp, karşınızdaki kişiyi ve kendinizi zor bir duruma sokabilirsiniz.

Alıntı:Ercan Berk