Mudra ve Seslerle Çakra Açma

Çakraları açmak için mudraları ve sesleri kullanan çakra meditasyonları:

Bu çakra meditasyonları, çakraları açmak için mudra adı verilen özel el pozisyonlarını kullanır.

Mudralar, her bir çakraya daha fazla enerji gönderebilecek bir enerji yoğunluğuna sahiptir.

Etkiyi artırmak için, çeşitli sesler telaffuz edilir.

Bu sesler Sanskrit alfabesindendir.

Bu sesler telaffuz edildiğinde, vücüdunuzda, hangi çakra için ses kullandıysanız, o çakrada hissedebileceğiniz bir yankı oluşur.

Telaffuz için aklınızda tutun:

"A", "AH" olarak telaffuz edilir.

"m", "MNG" olarak telaffuz edilir.

7-10 nefes için, bir meditasyon yapın. Her nefesinizde sesleri birçok kez tekrarların. (Örneğin; üç kez)

1. ÇAKRA

Baş ve işaret parmaklarınızın uçlarını birbirine değdirin.

Genital bölge ve anüz arasındaki noktada bulunan kök çakraya odaklanın.

"LAM" sesini telaffuz edin.

2. ÇAKRA

Avuç içleriniz açık ve üst üste olacak şekilde ellerinizi kucağınıza yerleştirin.

Sol el atta ve sağ elin parmaklarının arkasına değiyor olmalı.

Başparmakların uçları hafifçe birbirine değmeli.

Sakral kemikteki çakraya odaklanın. (Belinizin aşağısı)

"VAM" sesini tellafuz edin.

3. ÇAKRA

Ellerinizi karnınızın önüne koyun; güneş sinirağının hafifçe aşağısına.

Parmaklarınızı uçlarda birleştirerek sizden uzak bölgeleri göstermesine izin verin.

Başparmaklarınızı çaprazlayın.

Parmakları düzgün tutmak önemlidir.

Omurganızda, göbeğinizin hemen üstünde bulunan çakraya odaklanın.

"RAM" sesini telaffuz edin.

4. ÇAKRA

Bağdaş kurarak oturun.

Baş ve işaret parmaklarınızın uçlarını birbirlerine değdirin.

Sol elinizi, sol bacağınıza; sağ elinizi göğüs kemiğinizin aşağısındaki bölgeye (Güneş sinirağının üstü) koyun.

Omurganızda, kalbinizla aynı seviyede bulunan çakranıza odaklanın.

"YAM" sesini telaffuz edin.

5. ÇAKRA

Başparmaklarınız hariç, parmaklarınızı ellerinizin içinde birbirlerine kenetleyin.

Başparmaklarınızın uçlarını birleştirin ve hafifçe yukarı kaldırın.

Boğazınızla aynı hizada bulunan çakraya odaklanın.

"HAM" sesini telaffuz edin.

6. ÇAKRA

Ellerinizi göğsünüzün altına yerleştirin,

Orta parmaklarınız dik ve uçları birleşik bir şekilde yukarıyı gösteriyor olmalıdır.

Başparmaklarınız uçlarından birleşik ve sizi gösteriyor olmalıdır.

Diğer parmaklar ise bükülmüş ve üst palangalar birbirne değiyor olmalıdır.

Kaşlarınızın arasındaki noktanın hafifçe yukarısında olan çakraya odaklanın.

"OM" ya da "AUM" seslerini telaffuz edin.

7. ÇAKRA

Ellerinizi karnınızın önüne koyun.

Küçük parmaklarınız, uçları değer şekilde yukarı baksın.

Geri kalan parmaklarınızı, sol başparmağınız altta olacak şekilde kenetleyin.

Başınızın üzerinde bulunan çakraya odaklanın.

"NG" sesini telaffuz edin.

UYARI: Güçlü bir kök çakraya sahip olmadan, bu meditasyonu tepe çakra için kullanmayınız. (Önce sağlam bir temel gereklidir.)