Görsel Meditasyon

Temel Teknik

1. Gürültülü, ses vs'nin dikkatinizi dağıtmayacağı bir yerde

meditasyon uygulayın.

2. Hareketsiz, dengeli, dik ve rahat oturun.

3. Sessiz, yavaş ve düzenli olarak, burun deliklerinizden, karnınıza

doğru soluyun.

4. Meditasyon süresince kalmak üzere, hoş ya da nötr bir görsel

uyarı edinmek için rahat bir şekilde seçeceğiniz bir objeye bakın.

Birkaç dakika sonra, gözlerinizi kapatıp zihninizde bu objenin

hayalini canlandırın. Sıra ile gözleriniz açık olarak objeye

bakabilir, sonra gözleriniz kapalı olarak onu imanjine edebilir ve

böylece devam edebilirsiniz. Bir zaman sonra meditasyon tamamen,

sevilen bir objenin zihinde canlandırılışı haline gelebilir; bir

çiçek, bir taş, bir dinsel resim ya da sembol, bir mandala veya

yantra vs. gibi Meditasyon ilerledikçe zihindeki bu görüntüler de

kusursuzlaşır.

5. Düşünceler ve zihinden gelip geçen hayalleri de kapsayan bütün

dikkat dağılmaları, yumuşak ve pasif bir tutumla karşılanmalıdır.

Dikkattinizin meditasyon objesinden uzaklaştığını her sezişinizde,

yumuşak ve pasif davranışınızı koruyarak, yeniden yavaşça geriye

çevirin.

Meditasyon yaparken, dikkatin üzerinde toplanması ve devamlı bir

uyarı sağlaması için bir obje gerektiği önemlidir. Ve meditasyonla

ilgili sezginin pasif ve zorlamasız olması gerekir. Çevrenizde

bulunan, bakışlarınızı yöneltip on dakika ya da daha uzun bir süre

üzerinde tutulabileceğiniz bir obje, görsel meditasyon için

kullanabilir. Aynı şekilde bir obje zihnen hayal edilebilir.

Öyleyse görsel meditasyon, gözler açık olarak ya da kapatılarak ya

da sıra ile ve belirli sürelerde açılıp kapatılarak uygulanabilir.

Gözler kapalı olduğu zaman görüntü zihnimizde belirir, buna

imajinasyon diyoruz. Meditasyon gözler açık olarak bir objeye

bakmakla başlayabilir, fakat sonuna doğru, gözler kapatılarak şekil

imajine edilebilir. Deneyimler ilerledikçe, zihinde yaratılan

görüntüler çok ayrıntılı ve renkli olabilir. Görsel medtasyonda açık

ya da kapalı gözler önünde tutulan şekil kolayca dalgalanır ve derin

meditasyon safhalarına ulaşıldığında, gören ile görülen artık

birleşir, bütünleşir. Pratik ilerledikçe görüntü de giderek

kusursuzlaşır. İleri bir evrede, kusursuz bir şuurluluğa ulaşıldığı

zaman berkkaklıktan da öte bir incelik kazanır.

İmajinasyon ve Meditasyon bize verilen akıl gibi nimetleri kullanabilmek için en iyi yollardan bir tanesi.

bir cisime bakmasam bile istediğim cisimi istediğim renkte imajine edebiliyorum.. istersem boy aynasında kendime bakabiliyorum.. istersem kendime dışarında farklı açılardan bakabiliyorum.. imajine yeteneğim yüksek mi sizce ? pratik ile dahada geliştirilebilinir mi ? birde durugörü yeteneğim testlerde çıktı bilginiz varsa eğer, bu yeteneğimi geliştirebilmek için bu imajine olayını nasıl kullanmalıyım ? yada şöyle söyliyim üzerinde nasıl çalışmalıyım..