Çakralar İçin Meditasyon Yöntemleri

Merhaba arkadaşlar, öncelikle forumda aradım fakat bu yöntemleri göremedim varsa şimdiden çok özür dilerim.

1. Kök Çakra

Elementi: Toprak

Renk: Kırmızı

Doğal Taşı: Jasper (Temelin taşı)

Kök çakra kuyruksokumu hizasında bacakların bittiği noktada yer alır. Bu çakra toprakla olan bağlantımızdır ve yaşamı barındıran yaratıcı enerjimizi akıtır. Sürekli parasız kalma ve var olma korkusu yaşan, özgüveni eksik ve kendini kabul ettirmede güçlük çeken kişilerin kök çakraları sorunludur.

* Rahat bir meditasyon pozisyon alın.

* Gözlerinizi kapatın, düzenli ve sakin bir şekilde nefes alıp verin.

* Aldığınız her nefeste sükunetin ve huzurun bedeninize girdiğini tasvir edin

* Nefes verirken günlük yaşamın ve onun sorunlarının akıp gittiğini hayal edin. Nefesinizle huzuru içinize çekip, günlük yaşamı dışarı atın.

* Şimdi ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza yoğunlaşın. Güçlü bir ağacın köklerinin tabanlarınızdan ve başparmağınızdan çıktığını gözünüzün önünde canlandırın.

* Bu kökler uzayarak derinlere, toprağın içine giriyor. Minerallerin yanından geçerek devasa, kıpkırmızı bir Jaspir taşına ulaşınca onu kavrıyor.

* Şimdi kuyruksokumunuzdan çıkan bir kök aşağı doğru uzayarak bu Jaspir'i kavrar.

* Kırmızı Jaspir'in güçlü bir parlaklığı ve yoğun kırmızılıkta bir titreşimi vardır. Jaspir bizim temelimizin sembolüdür.

* Şimdi bu kırmızı enerji seli kökler vasıtasıyla yumuşacık bir şekilde tüm bedene akmaya başlıyor. Siz de bu yaşam gücünü ve yaratıcı gücü kuru bir sünger gibi emmeye başladınız.

* Toprağın ve Jaspir'in oluşturduğu bu enerji akımının başparmaklarınızdan ve topuklarınızdan girerek bacaklarınıza, oradan da diz eklemlerinize son olarak da kasıklarınıza kadar ulaştığını hissedin.

* Şimdi kasıklarınızda şahane kırmızılıkta ılık bir top parlamakta. Bu hoş ve rahatlatıcı ılıklığı duyumsayın.

* Bu enerjinin toprak ana ile sizin aranızda dönüşünü izleyin. Enerji akımının ayaklarınızdan geçerek bedeninizde sürekli yenilendiğini ve kuyruksokumunuza bağlı kökler tarafından yeniden toprağın zenginliğine geri dönmesini imgeleyin.

* Alıp vermekle ilgili hoş bir alışveriş başlamıştır artık.

* Bu duyguyu ve dolaşım hayalini birkaç kez (istediğiniz kadar) sürdürün.

* Bu alıştırmayı sonlandırmak istediğinizde enerji akımını ve yere bağlantınızı sürdürün. Bu şekilde günün her saati toprakla bağlı kalırsınız.

* Şimdi imgelemenizi sona erdirin ve gözlerinizi açın.

2. Sakral Çakra (Dalak Çakrası-Hara Çakrası)

Elementi: Su

Rengi: Turuncu

Doğal Taşı: Karneol

Bu çakra göbek deliğinin yaklaşık üç parmak altında bulunur. Cinselliğimiz ve duygularımızla doğrudan bağlantılıdır. Safrakesesi, karaciğer rahatsızlıkları, bel ağrısı, migren, kabızlık ve asabiyet tıkanmış bir sakral çakra belirtileridir.

* Rahat bir meditasyon pozisyonu alın.

* Gözlerinizi kapatın, düzenli ve sakin bir şekilde nefes alıp verin.

* Aldığınız her nefeste sükunetin ve huzurun bedeninize girdiğini tasvir edin.

* Nefes verirken günlük yaşamın ve onun sorunlarının bedeninizden akıp gittiğini hayal edin. Nefesinizle huzuru içinize çekip günlük yaşamı dışarı atın.

* Şimdi ufaktan doğmakta olan güneşin günü başlattığı anı gözünüzde canlandırın. Her yönden yumuşak ve hoş turuncu ışınlar yansımakta.

* Sükunet ve tazelik her yanınızı sarıyor.

* Güneş ışınlarının doğruca sakral çakranıza aktığını ve çakranızın portakal rengi bir ateş topuna dönüştüğünü hayal edin.

* Bedeninizde oluşan bu turuncu topun portakal rengi ışıkları hoş bir şekilde alt batınınızda(sakral çakranın bulunduğu bölge) parıldıyor.

* Bir kaç dakika bu pozisyonda ve bu imgeyle bekleyin.

* Bu alıştırmayla bedeninize akmış olan enerji orada kalır ve alt batınınızı uyumla hale getirir.

* Şimdi alıştırmayı yavaşça sonlandırın.

Paylaşımın için çok teşekkür ederim. Gerçekten bana yardımcı oldun. Umarım öteki üyelerde böyle düşünür. Yazının devamını bekliyorum

İşinize yaradıysa gerçekten mutlu oldum Yavaş yavaş ekliyorum.

güzel konu teşekkürler diğer çakralarıda bekliyoruz

teşekkürlerr.. evet diğer çakralarıda bekliyoruz:)

çok teşekkürler yarın çıktısını alıcam. gerçekten çook teşekkürler

Solarplexus Çakrası (Güneş Sinir Ağı-Karın Çakrası)

Elementi: Ateş

Rengi: Altın sarısı

Doğal Taşı: Citrin ve Kehribar

Solarplexus çakrası tam mide boşluğunda yer alır. İnsanın kendine güvennden sorumludur. İkinci, yani dalak çakrasında olduğu gibi tıkanıklık durumunda sırt ağrılarına neden olur. Mide ve barsak sorunlarında Auradaki bu çakraya ait sarı renk yok olur. Güneş sinir ağı çakrasının işlevsizliğini gösteren başka bir belirti de kendini güvende hissetme ve yaşam sevinci yoksunluğudur.

* Rahat bir meditasyon pozisyonu alın.

* Gözlerinizi kapatın, düzenli ve sakin bir şekilde nefes alıp verin.

* Aldığınız her nefeste sükunetin ve huzurun bedeninizdeki her hücreye aktığını tasvir edin.

* Nefes verirken günlük yaşamın ve onun sorunlarının akıp gittiğini hayal edin. Nefesinizle huzuru içinize çekip günlük yaşamı dışarı atın.

* Bir yaz mevsiminde yumuşacık yemyeşik çimenlerde oturduğunuzu hayal edin.

* Sıcak öğle güneşi sizi sımsıcak ısıtıp koruyor.

* Her nefes alışınızda güneşin bu gücü, kendi öğlen güneşinizin varlığının merkezine akıyor.

* Nefesiniz bu sıcak duyguyu tüm bedeninize yayıyor.

* Kendinizi son derece güvende ve korunmuş hissediyorsunuz. Kendinize olan güven duygunuz sağlıklı bir şekilde büyüyor.

* Her bir hücreniz güneşin bu altın sarısı gücü ile doluyor.

* Büyük bir mutlulukla, aslında kendinizin büyük bir öğlen güneşine dönüştüğünüzü duyumsuyorsunuz.

* Bu hayali sabit tutun.

* Şimdi çevrenizi yavaş yavaş yeniden algılayarak çalışmayı bitirin.

Güzel meditasyonlar ama bunları yaparken telaffuz edilmesi gereken kelimeler yok mu ?

Olmaz mı

http://www.gnoxis.com/mudra-ve-seslerle-cakra-acma-41477.html

Kalp Çakrası

Elementi: Hava

Rengi: Yeşil ve Pembe

Doğal Taşı: Pembe kuvars, Rhodochrosit, Krizopraz, Yeşim

*Rahat bir meditasyon pozisyonu alın.

*Gözlerinizi kapatın, düzenli ve sakin bir şekilde nefes alıp verin.

*Aldığınız her nefeste huzurun ve sükunetin bedeninize girdiğini hayal edin.

*Nefes verirken günlük hayatın ve onun sorunlarının akıp gittiğini hayal edin.

*İçsel gözünüzün önünde sevginin bir meleği beliriyor. Açık parlak renkli ve pembe ipek bir giysisi var. Sizinle tek kelime konuşmuyor. Size sevgiyle gülümsüyor ve pembe bir gül uzatıyor. Gülün yaprakları pembe sapı ise yeşil.

*Bu armağana çok seviniyorsunuz ve teşekkür ederek alıyorsunuz.

*Şimdi bu gülü kalbinize bastırıyorsunuz ve kalbinize yerleşiyor.

*Çakranız açılıyor ve bir güle dönüşüyor. Meleğin armağan ettiği gül ve çakranız bir bütün haline geliyor.

*Gülün kokusunu içinize çekiyorsunuz.

*Kalp çakranız bu muhteşem gül kokusunu ve renk titreşimini alıyor.

*Her yeri içine alan sevginin özellikleri her nefeste içinize işliyor.

*Şimdi de kalbinize o çiçeğin olağanüstü bir şekilde açtığını fark ediyorsunuz.

*Bu andan itibaren o gülü her zaman kalbinizde taşıyın.

*Meleğin sessizce gittiğini fark etmediniz bile. Ancak varlığını hala hissediyorsunuz, bu gülle ona bağlanmış oldunuz.

*Şimdi yavaşça meditasyonu bitiriyorsunuz.

paylaşım için çok sağol:)benim galiba tüm çakralarım kapalı meditasyon yapıyorum ama tam odaklanamıyorum.bu yazı benim çook işime yarayacak:thumbsup:

Kapalı değil de tıkalıdır .

Şöyle de iki sesli-rehberli çakra meditasyonu var.

- Çakra Meditasyonu

- Çakraları Güçlendirmek İçin Renk Meditasyonu

Şöyle de iki sesli-rehberli çakra meditasyonu var.

 

- Çakra Meditasyonu

- Çakraları Güçlendirmek İçin Renk Meditasyonu

çok kısa süreli sesli değil midir bunlar meditasyon için. benim yabancı kaynaklardan aldığım sesli medtasyon rehberleri en düşük 30dk. oluyoda?

Evet biraz kısalar ama Türkçeleri pek bulunmuyor maalesef. Yabancı olanlar da anlaşılmayacak kadar karmaşık bir dile sahip olmuyor zaten onlar da kullanılabilir.

Kapalı değil de tıkalıdır .

haklısınız:) daha fazla meditasyon yapmaya çalışıyorum 'tıkalı' çakralarımı açmak için:D