Meditasyon yapamıyorum!

İstemsiz olarak gözlerim açılıyor!,Aklıma hep düşünceler giriyor,zihnim susmuyor! ; Meditasyon yapamıyorum.

Verebileceğiniz öneriler varsa çok iyi olur.Telekinezi için meditasyon yapacağım ancak yukarıda saydıklarım beni çok etkiliyor.Birde alışkanlığım var kambur otururum.Hatırlayınca düzeliyorum anca.

Zihin susar ama sen oldugunde o da bir sure sonra meditasyon bolumunde en son sayfaya bak su an link veremiyorum telefondan girdigim icin.

Mind monkey durumu işte düzenli meditasyon ile aşılacağını söylerler ..

Bu konularda çok uzman değilim ama şunu söylemek isterim;

Zihin asla tamamen susmaz, önemli olan sizin farkındalığınızı nereye yönlendirdiğiniz. Zihinden konuşmalar, fikirler, düşünceler sürekli akar ama siz onlara yoğunlaşmadan meditasyonun size dediği şeye yoğunlaşırsanız (kimi meditasyonlar nefese, bazıları hiçliğe, bazıları bir ışığa yoğunlaşmanızı söyler) daha rahat olursunuz. Zihinde fikirler aksın siz onları dışarıdan daha geniş bir açıyla izleyin ama onlara dalmadan, dokunmadan, onlarla mücadele etmeden.

Meditasyonu telekinezi için bir araç görme öncelikle.Forumda birçok bunun gibi konular var ve o konularda da tavsiyeler var.Sanırım en büyük hatamız daha ilk denemelerde büyük bir beklenti içinde olmak.

Çeşitli nefes tekniklerini kullanarak denersen bi'faydasını göreceğine inanıyorum.Nefes tekniği odaklanmanı,konsantreni sağlamanı en önemlisi de çeşitli imajinelerle beraber zihnini bir nebze olsa da boşaltmanı sağlar nitekim bende sağlıyor.

Meditasyon zorla yapılacak bir şey değildir Akışına bırak, uzanarak müzik dinlemek bile meditasyon sayılabilir. Önemli olan seni rahatlatması ve zihnini boşaltmasıdır.

hiç bilgisayar oyunu oynuyor musun ya da oynadın mı? Oynuyorsan hiç kalkmadan kaç dakika oynayabiliyorsun?

veya facebook vb. sitelerde hiç kalkmadna kaç dakika oyalanabiliyorsun?

hiç bilgisayar oyunu oynuyor musun ya da oynadın mı? Oynuyorsan hiç kalkmadan kaç dakika oynayabiliyorsun?

veya facebook vb. sitelerde hiç kalkmadna kaç dakika oyalanabiliyorsun?

Ben de cevaplayayım bunu. 1-2 saat oyun oynayabilirim normalde, sevdiğim bir oyunsa 3-3.5 saate kadar çıkabilir.

Bu çok bilinen bir örnektir, bir oyun oynarken ilgini çeken bir konu olduğunda saatlerce o şeye odaklanabilirsin zihne aldanmadan. Çünkü odak noktan orasıdır. Meditasyonda böyledir, eğer rahat bir şekilde 1-2 saat oyun oynuyorsanız demek ki konsantrasyon eksikliğiniz yok sadece meditasyonu yanlış yapıyor ya da tembelsiniz demektir. Meditasyonda en temel kural zihni boşaltmaktır lakin bu kasarak değil tam tersine akışa bırakarak olur... Yani "düşünceler gelmesin düşünceler gelmesin" diye düşünürseniz tam tersine zihninizde kaos yaratır ve daha fazla düşünürsünüz. Baskılanan şey artar...

Meditasyonda ise kesinlikle hiçbirşeyi baskılamayacaksanız. Boş bir kap olacaksınız, düşünce geliyor mu, bırakın gelsin... tek yapmanız gereken düşünceye odaklanmamak. kasmayın sadece rahat bırakın zihninizi, düşünce gelsin ve gitsin. Aynı akan bir nehir gibi, siz nehir yatağısınız ve düşünceler akıp gidiyor. Eğer bu ruh halini devam ettirirseniz belli bir süre sonra düşünceler tamamen kesilecek ve zihin susacaktır. İşte biz tam bu hale meditatif hal diyoruz. Zihin susunca ruh konuşmaya başlar...

İlk başlarda yapamamanız doğal. 5 dakika yapacak sıkılacaksınız bu çok doğal pes etmeyin. Yapın, 3 dakikada olsa yapın 5 dakika da olsa... Önemli olan her gün düzenli yapmak. 5 dakika zamanla olacak 10 dakika, sonra 20 sonra 30 ve sonra saatlere çıkacak. yani meditasyon bir anda olan değil, zamanla kazanılan ve öğrenilen bir şey...

İki önemli ve basit kural var: Bir zihni serbest bırak, hiçbir düşünceye odaklanma. İki pes etme her gün düzenli yap.

Bu sırada ilk yaptığınız zamanlar farkında olmadan bir düşünceye takıldığınızı fark edebilirsiniz. Meditasyonu kesmeyin veya üzülmeyin. Tek yapmanız gereken bir düşünceye takıldığınızı fark ettiğiniz anda, sadece düşünceyi serbest bırakmak o kadar. Bunun üzerinde durmayın... Belki iki üç dakika sonra yine bir düşünceye takılacaksınız yine sorun değil yine serbest bırakın. Yaptıkça ve denedikçe, nasıl zihninizi boşaltmanız gerektiğini öğrenecek ve uygulayabilir hale geleceksiniz.

Zihni serbest bırakmak için, nefes alıp verebilir ve nefeslerinize konsantre olabilirsiniz. Bu çok sık kullanılan bir yöntemdir. Yalnız meditatif duruma geçerken nefesi kontrol etmeyip akışına bırakmalısınız.

Zihni susturmak genelde yanlış anlaşılıyor hiç birsey düşünmeden durman oldukça zor . Düşüncelerin peşinden gitmemek burada asıl nokta . Su gibi düşün . Gelsin düşünceler ama geçip gitsin .Herşeyden önce bilinmesi gereken "Zihni susturmak" kavramıdır.

Durup dikkatle kendinizi dinlerseniz farkedersiniz ki, zihninizden devamlı olark bir takım kelimeler, zihinsel sesler geçmektedir. Bu düşünürken, farkında olmadan yaptığımız birşeydir. Birisini dinlerken bile zihin kendisi kelimeler ve cümleler üretmese bile dinlediğimiz konuşmanın bazı sözlerini tekrarlar. Hiç bir söz tekrarlamadığı zamanlarda bile zihnimizden yerli veya yabancı saçma sapan şarkı sözleri veya müzikler geçer. Bazı zamanlarda da birsi ile yapacağımız ya da yaptığımız bir konuşmayı bilerek veya bilmeyerek zihinsel olarak tekrarlarız. Bu durum zihnin kendi kendisi ile konuşmasıdır. Öyle bir haldir ki, bunu sesli olarak yapsak, yolda, işte, evde böyle ilgisiz şeyler söylesek herkes psikiyatrik tedaviye ihtiyacımız olduğunu düşünür.

İşte "Zİhni susturmak" zihnin bu konuşmasını durdurmaktır.

Bunu yapmak çok kolaydır fakat ilk başlarda sadece birveya iki saniye sürer ve ne kadar zorlarsanız zorlayın, kontrolünüz nederece güçlü olursa olsun bir an gelir ki, zihinsel sesiniz hiç aklınızda olmayan bazı kelimelersöylemeye, cümleler tekrarlamaya ve hatta küfürler sıralamaya başlamıştır.

Zihninizi susturmayı başardıktan sonra yapılan çalışmalarla bunu bir, iki dakikaya kadar uzatmanız çok kolaylaşır.

İşte zihni boşaltmak veya hiç birşey düşünmemekten kastedilen budur. Zihin susturulurfakat durdurulmaz. Zihninizin konuşmasını durdurduğunuz zaman da zihin durmuş olmaz. Gözünüzün önünden bir sürü görüntü geçebilir. Çevrede olan biteni farkedebilir, sesleri duyabilirsiniz. Tabii bu meditasyon amacı ile sessiz bir yerde oturmayıp, yolda yürürken zihninizi susturma denemesi yaptığınız takdirdegeçerlidir.

Şayet oturduğunuz, rahat bir ortamda zihnizi susturmaya çalışıyorsanız ve gözünüzün önüne olmadık görüntüler geliyorsa, doğru yoldasınız demektir. Bu görüntüler ister resim şeklinde gözünüzün önüne gelen şeyler olsun, ister zihinsel düşünceler olsun hiç farketmeksizin, durdurulamazlar! Zaten amacımız bunları durdurmak da değildir. Bu görüntü fışkırmaları bilinçaltımızın temizlenmesidir. Hatta zaman zaman konsantremizi bozacak kadar ani veçarpıcı görünümler de olabilir. merak etmeyin çıldırmıyorsunuz ve hayal de görmüyorsunuz. Sadece bilinçaltınızda düğümlenmiş kirliliklerden arınıyorsunuz.

Amaçlı bir büyü çalışması yapmak istersek de gireceğimiz zihinsel durum buna yakındır. Zihin olabildiğince susturulur. Gerekli mantra veyazikir söylenir. Enerji deşarj olur ve imajine ettiğimiz hedefe yönelir. Tabii burada çok kısa, kaba ve kestirme bir tarif yaptık. Bunun mekanizması daha karışıktır fakat ana uygulama da budur.

Ya da kendi enerjimizi arttırmak, Astral alemden kendimize enerji çekmek istiyorsak durum gene aynıdır.

ZİHİN NASIL SUSTURULUR?

Bunu yapabilemk her durumda mümkündür ve özel bir hazırlığa gerek yokturfakat ilk başlamada durumu tam olarak yaşayabilmek ve anlayabilmek için "Nefes teknikleri" yazısında anlatılan birinci nefes tekniğini kullanmak gerekir.

Rahat bir yerde oturun. Tercihen odanın ortasında ve bağdaş kurmuş olarak oturmanız iyi olabilir. Bel kemiği zemine 90 derecedik durumda olmalıdır (Çalışma içinde yorulmak ve bu dikliğin bozulması mümkündür. Bu olursa zarar yoktur). İki eliliniz, iki dizin üzerinde rahat bir konumdadır. Kafa geriye kalkık veya öne eğilmiş değildir. Kafanın dikliği, başın arkasının, bel kemiği ile aynı doğrultuda olmasına yetecek kadardır. Yani sırtınızı ve başınızı, ensenizi bir duvara dayamış gibi bir dikliktesiniz.

Önce on veya yirmi defa birinci nefes tekniğini tekrarlayacaksınız. Nefes tekniği yapılırken düşüncelerin daldan dala atlaması, ilgisiz konularra odaklanmaları gerekmez fakat zihinsel bir zorlamaya da gerek yoktur. Burada sadece ciğerler genişletilmekte, hazırlanmakdır. Fiziksel bir aktivite içindeyiz.

Burundan kısa sürede ve hızla alınan nefes, nefes tekniklernide tarif edildiği gibi alınır. Bundan sonra ağızdan ağır ağır verilir. Nefesin verilişi mümkün olduğu kadar uzamalıdır. hava boşalınca karın adaleleri kasılıp, içeriye çekilerek ciğerlerdeki son hava kırıntıları da dışarıya atılır ve yeniden nefes alınır.

Nefes çalışmasını yaparken yorulduğunuz takdirde duraklayıp, bir, iki normal nefes alıp vermeniz mümkün ve gereklidir. Bu nefes tekniği ve zorlamalar ayrıca fazla sigara içenlere de faydalıdır.

Birinci nefes tekniğini kararlaştırdığınız sayıda yaptıktan sonra zihin susturma çalışmalarına başlayabilirsiniz. Burada unutmamanız gereken şey şu anda meditasyon yapmayıp, zihni susturmayı öğrendiğimizdir.

Önce gene aynı şekilde nefes alacaksınız be aynı şekilde nefesi boşaltacaksınız. herşey birinci nefes tekniğindeki gibidir. Nefesi boşaltıktan sonra karın adalelerinizi kasarken normal nefes çalışmasından daha gevşek davranacaksınız ve içerde çok az miktarda hava kalacak. Boşalmanın sonunda nefesinizi tutacaksınız. Gözler kapalıdır. Bu durumda yani ciğerlerde hava yokken nefes tutmak, nefes aldıktan sonra nefes tutmaktan çok daha zor ve kısa sürelidir. Nefesinizi tutuğunuz anda da zihninizin konuşmasını susturacaksınız.

Bu durumun, bu şekilde çalışılmasının nedeni, ciğerler boşken nefes tutulunca zihnin susturulmasının çok kolay olmaıdır. Deneyin. Bu durumda iken zihinsel sesinizin durmasının, normal bir zamanda veya ciğerlerde hava varken durmasından çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.

İçinde olduğunuz durum en fazla iki veya beş saniye sürebilir. Bundan sonra ya nefesiniz tüknir ve nefes alma ihtiyacı duyarsınız veya zihinsel konuşmanız tekrar başlar. Her iki durumda da nefes alıp, baştan başlayacaksınız. Zihinsel sesinizi uzun süre sustursanız da nefesinizi tutmak için zorlamayın. Ciğerlerdeki en ufak zorlanmada nefes alarak baştan başlayın.

İşte nefesinizi tutuğunuz o kısacık anda zihinsel sesinizi durdurunca, zihni susturmanın ne demek olduğunu anlaycaksınız.

Bu çalışmayı günde beş dakika ya da iki dakika yapmanız yeterlidir. Zihninizi susturma ve nefes tutma süreniz giderek artacaktır. Bu şekilde onbeşgün, bir ay çalıştıktan sonra normal meditasyon çalışmalarına başlayabilirsiniz.

osho ve eckhart tolle okuyorum, onlardan öğrendiğim ortak bir şey var: arzulamamak. yani tek yapman gereken şey: serbest bırakmak. zihni susturmak mümkün değil, düşünceler zamanla pratik yaparak (ki en önemli pratik, 'izlemek, sadece 'olan'a tanık olmaktır) inceltilebilir. daha fazlasını bekleyip kendini yormamanı tavsiye ederim. düşünceler bırak aksın, zihnini rahat bırak kafasına göre ne istiyorsa onu yapsın. ) sen de bir varlık (öz) olarak yapmak istediğin şeyi yap.

Biz daha önce gnoxis chatinde meditasyonu tartışmıştık sonuç olarak meditasyonun çok yararsız olduğu çıktı.(Bu dediklerime inanmanız yada inanmamanız tamamiyle size kalmıştır)Nedenini sorarsanız meditasyon düşünceleri susturmaya yöneliktir, ama insanları hayvanlardan üstün kılan şeyde düşünce gücüdür ve bu yüzden meditasyon insanı hayvanlaştırır.Şimdi bazıları diyecektirki ama beynimizin bazen susup şarj olması lazımdır diyecektir.Benim bu soruya cevabım beyin asla yorulmaz dinlenmeye ihtiyacı olmaz.Ama illaki yapıcam diyorsanız öyle bağdaş kurup meditasyon yapmayın arkadaş bana göre çok uzun zamanda işey yarıo bunu zaten yaşlı keltoş adamlar yapıo adam gelmiş 60 yaşına hala adam akıllı psi wheel yapamıyor.Meditasyon yerine şunları yapabilirsin kendine bir rüya defteri al ve her uyandığında gördüğün rüyayı yaz oraya.Rüyaların giderek netleşir arada bir beyin jimnastiği yap, zeka oyunları oyna, su şişesinin kapağına odaklanma var mesela onuda deniyebilirsin, eğer müslümansan namaz kıl Allah'ın isimlerini zikret diyeceğim ama inci sözlükten gelen birisine bunu söylemek biraz zor...Not:Bu yazdıklarım telekineziyle uğraşanlar içindir majiyle, falla uğraşanlara herhangi bir şey söylemiyorum ama meditasyon beyine etki etmez ancak ruhunuzu arındırır ama benim verdiğim yöntemler beyini ve hayal gücünü geliştirir bu da kinezi güçler için gereken şey

Biz daha önce gnoxis chatinde meditasyonu tartışmıştık sonuç olarak meditasyonun çok yararsız olduğu çıktı.(Bu dediklerime inanmanız yada inanmamanız tamamiyle size kalmıştır)Nedenini sorarsanız meditasyon düşünceleri susturmaya yöneliktir, ama insanları hayvanlardan üstün kılan şeyde düşünce gücüdür ve bu yüzden meditasyon insanı hayvanlaştırır.Şimdi bazıları diyecektirki ama beynimizin bazen susup şarj olması lazımdır diyecektir.Benim bu soruya cevabım beyin asla yorulmaz dinlenmeye ihtiyacı olmaz.Ama illaki yapıcam diyorsanız öyle bağdaş kurup meditasyon yapmayın arkadaş bana göre çok uzun zamanda işey yarıo bunu zaten yaşlı keltoş adamlar yapıo adam gelmiş 60 yaşına hala adam akıllı psi wheel yapamıyor.Meditasyon yerine şunları yapabilirsin kendine bir rüya defteri al ve her uyandığında gördüğün rüyayı yaz oraya.Rüyaların giderek netleşir arada bir beyin jimnastiği yap, zeka oyunları oyna, su şişesinin kapağına odaklanma var mesela onuda deniyebilirsin, eğer müslümansan namaz kıl Allah'ın isimlerini zikret diyeceğim ama inci sözlükten gelen birisine bunu söylemek biraz zor...Not:Bu yazdıklarım telekineziyle uğraşanlar içindir majiyle, falla uğraşanlara herhangi bir şey söylemiyorum ama meditasyon beyine etki etmez ancak ruhunuzu arındırır ama benim verdiğim yöntemler beyini ve hayal gücünü geliştirir bu da kinezi güçler için gereken şey

aferin size. binlerce yıllık insanlığın ilk varoluşundan beri gelen en spiritüel kavramı, tüm bilgelerin aydınlanmasını sağlayan temel pratiği, yarım saatte chatte ne güzel çözüme ulaştırmışsınız. Onca binyıllardır gelen zen üstatları, tasavvuf ehilleri (tasavvufta tefekkür denir), bilgeler, budalar, peygamberler enayiymiş halbu ki, sizin kadar akıl edememişler... hep takip ediyoruz chat muhabbetlerinizi, çok derin ilmi ve spiritüel tartışmalar gerçekleşiyor gerçektende!

Ayrıca onca tıb proflarını, psikiyatrları ve bilimsel araştırmaları da kınıyorum, binlerce meditasyonun zihnen ve ruhen faydalarını bilimsel açıdan kanıtlayan makalaler yayınlamışlar, deney sonuçlarını paylaşmışlar ama sizin kadar derin idrak edememişler, yazık onlara.

kahvehane muhabbetinden öteye gitmeyen muhabbetten yaptığınız "beyin gelişmiyor yavv düşünmeden gelişir mi yaaa" mantığınızla ilgili şu makaleyi araştırmanızı öneriyorum ; Prof. Dr. Nazan Aydın: Meditatif Hallerde Beyin devreleri

Peygamberlerin meditasyon yaptığını ilk defa duyuyorum 1.2.si ise benim yararsız bulduğum hiç bir şey düşünmeden yapılan meditasyon.Ben sadece kendi fikrimi söylüyorum ama tarot kartlarıylada meditasyon yapılabilir buna bi şey demem ama öyle bağdaş kurun hiç bir şey düşünmeden durun işte ben buna karşıyim.şunuda eklemek isterim o övündüğün keltoş zen gücü yok ki gücü diyen adamlar psi wheel yaparak geçiniyorlar.Tamam belki ruhunu temizliyordur ama ondan çok çok üstün tekniklerde var bunu anlatmaya çalışıyorum.Tarot kartlarıyla yaptığımız meditasyonlar sizin yaptığınızdan kat kat daha etkilidir.Ama genede düşüncenize saygım var

Bizlik bişey yok sende bitiyorr

Peygamberlerin meditasyon yaptığını ilk defa duyuyorum 1.2.si ise benim yararsız bulduğum hiç bir şey düşünmeden yapılan meditasyon.Ben sadece kendi fikrimi söylüyorum ama tarot kartlarıylada meditasyon yapılabilir buna bi şey demem ama öyle bağdaş kurun hiç bir şey düşünmeden durun işte ben buna karşıyim.şunuda eklemek isterim o övündüğün keltoş zen gücü yok ki gücü diyen adamlar psi wheel yaparak geçiniyorlar.Tamam belki ruhunu temizliyordur ama ondan çok çok üstün tekniklerde var bunu anlatmaya çalışıyorum.Tarot kartlarıyla yaptığımız meditasyonlar sizin yaptığınızdan kat kat daha etkilidir.Ama genede düşüncenize saygım var

Duymamanız doğal, duysaydınız o kendinizce yaptığınız çıkarımları yapmazdınız zaten, bilgi eksikliği bundan kaynaklanıyor, terimler içine sıkışıyorsunuz =) Peygamberler, bilgeiler mağaralara çekilip, yan gelip yatıyorlar mıydı ya da boş boş oturuyorlar mıydı sizce, ne yapıyorlardı.... Hepsi uzun süre mağaralarda inzivaya çekilmişlerdir. İnziva ve tefekkür meditasyonun ta kendisidir, mağaralarda tefekkür yani meditasyon yapıyorlardı. isminin ne olduğu önemli değil, uygulama aynıdır. Ama az bir bilgiyle ve terimlere sıkıştırılmış bir zihinle olaylara baktığımızda temel bilgelik idrak edilemiyor tabi sonra kafaya göre çıkarımlar yapılıyor.... Çok yaygın bir durum bu toplulumuzda, bilmeden yorum yapma.

hiç bilgisayar oyunu oynuyor musun ya da oynadın mı? Oynuyorsan hiç kalkmadan kaç dakika oynayabiliyorsun?

veya facebook vb. sitelerde hiç kalkmadna kaç dakika oyalanabiliyorsun?

uzun süre geçmiş ama cevaplamak isterim özel olarak cevap verirsin diye.şimdi asıl soru oynadın mı oynayabilir misin? ben 2-3 gün kalkmadan uyumadan o oyunu oynamışlığım vardır.facebookta çok oyalanmam ya bu sitede yada sözlükteyim genel olarak sözlükte 40 dakika burada 1 saat falan

meditasyon hakkında pek bilgili değilim ama aslında mekan da değiştirebilirsin sana huzur veren bi yer olabilir yakınında bi kumsal yada orman falan varsa mesela sabaha karşı gidebilirsin öyle bi yere çok yakın bi arkadaşım meditasyon yapıyor mesela 2 3 günde bir sabaha karşı çıkar kumsala gider ama yanlışta olabilir tabiki kesin konuşmuyorum sonuçta kendim yapmadım ama arkadaşım işe yaradığını söylüyor

meditasyon sırasında farklı şekiller görüyorum..bilinçaltım mı,ben farkında olmadan etkilendiğim birşey mi yoksa görmemi istenilen şeyleri mi görüyorum emin değilim..bu konuda yardımcı olabilir misiniz?herşeyi bir işaret gibi algılıyorum,sanıyorum beni kaybediyoruz.

Bu problem yeni başlayan herkeste olur diye düşünüyorum,ayrıca ben de mağdurum çünkü lanet olasıca aklıma emir veremiyorum şu bilgisayar denen zımbırtıdan uzaklaşıp doğaya yönelsem meditasyon yapmaktan sinir bile kalmayacak.

Ama olmuyor işte nasıl bir istekse bu bilgisayar oynamaktan yemek molası veremiyorum.Herşeyin ve herkesin bir aydınlanma noktası olur ve bir gün gerçekten o şeyden kurtulur ve isteğini gerçekleştirirsin.O günün gelmesini bekliyorum ben.Şahsi düşüncem.

Benimde başlarda çok fazla dikkat eksikliğim vardı, sonradan meditasyonu uygulamadan önce sıradan güzel düşüncelere odaklanmayı denedim, zamanla meditasyon sırasında da yoğunlaşabildiğimi fark ettim. Düzenli olarak denersen kısa sürede düzelir, zihni susturmak bazen biraz zor olabiliyor fakat bir zaman sonra bunun için fazla çaba harcamaya gerek kalmıyor.

Arkadaşlar Forumdaki tüm dikkat toplama tekniklerinin neredeyse hepsini denedim ama bir türlü dikkatimi toplayamıyorum Konsantrasyonum hemen bozuluyor :..

Ne zaman Konsantrasyonumu toplamaya çalışsam kafamın içerisinde konser veriyorlar sanki sevdiğim sevmediğim tüm müzikler çalıyor resmen, beyin susturma methotlarını uyguladım en fazla 10 saniye sürüyor :S Sadece dikkati mi toplamaya çalışırkene değil boş boş durduğum zaman bile beynim susmak bilmiyor devamlı kafamda bişeyler mırıldanan birileri var gibi

Telekineziye bu sebeple başlayamıyorum Yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar!

Dikkat dağınıklığı psikolojik bir rahatsızlıktır, forumdaki methodları deneyip sonuç alamadıysan bir psikiyartra görünmeni tavsiye ederim. Psikoloğa değil yalnız "Psikiyatr". Burada yazdığın şekilde doktorada anlatırsan büyük ihtimalle sana dikkat toplayıcı bir ilaç verecektir. Psikolojik ilaçlar genelde yeşil reçete ile alınıyor. Yani uzman doktora gitmen lazım (uzman doktorların yeşil reçete yazma yetkisi var diye biliyorum). Umarım yardımcı olabilmişimdir..

Eyvallah kardeşim cevapladığı için teşekkürler. Bi deniyelim olmadı hipnoz seyansı alayım