Meditasyon yapamıyorum!

Dikkat eksikliğiyle ilgili ilaçlar kırmızı reçeteyle veriliyor.Ama seni 5 dakika bile dinlemeyip ilaç yazan doktora denk gelirsen kullanmanı tavsiye etmem.

10 saniye yapabiliyorsan bu büyük bir başarıdır ve kendini şu şekilde eğitebilirsin : 1'den 20'ye kadar say bu süre zarfında sayı saymaktan başka bir şey düşünme,düşünürsen baştan başla.1'den 20'ye kadar gidebilirsen , 1'den 30'a sonra 40'a sonra 50'ye vs. istediğin kadar git bu şekilde -önerim 110-120 -..

10 saniye yapabiliyorsan bu büyük bir başarıdır ve kendini şu şekilde eğitebilirsin : 1'den 20'ye kadar say bu süre zarfında sayı saymaktan başka bir şey düşünme,düşünürsen baştan başla.1'den 20'ye kadar gidebilirsen , 1'den 30'a sonra 40'a sonra 50'ye vs. istediğin kadar git bu şekilde -önerim 110-120 -..

bugün denedim biraz oluyor ama evde birileri olunca "napıyosun sen?" dediğinden yarım kalıyor

sakin bir ortamda sakin bir kafayla denemelisin tabi... Buna benzer bir başlık vardı yanılmıyorsam hatta arkadaşlardan biri saatlerce pc başında oyun oynayabiliyor musun diye sormuştu... Kafanda çalan senfoniyi susturmaya çalışarak dikkatini dağıtman çok normal... Bir kişiye "soğan kabuğunu düşünme" dersen 40 yıl boyunca belki de hiç düşünmeyeceği bir şey olan soğan kabuğunu düşünmeye başlar... O yüzden kendini bu konuya takıntılı hale getirmeden sadece dikkatini bir arada tutabileceğin ana bir şey bulmak zorundasın. Ben genelde odaklanma konusunda sıkıntı yaşamıyorum ama dikkatimin nispeten dağınık olduğu zamanlarda nefes alıp verişime odaklanarak dağılmayı engelliyorum. Bunu deneyebilirsin... Forumda meditasyon alanını daha iyi incelemeni tavsiye ederim... Orada uygulayabileceğin güzel teknikler bulabilirsin.

sakin bir ortamda sakin bir kafayla denemelisin tabi... Buna benzer bir başlık vardı yanılmıyorsam hatta arkadaşlardan biri saatlerce pc başında oyun oynayabiliyor musun diye sormuştu... Kafanda çalan senfoniyi susturmaya çalışarak dikkatini dağıtman çok normal... Bir kişiye "soğan kabuğunu düşünme" dersen 40 yıl boyunca belki de hiç düşünmeyeceği bir şey olan soğan kabuğunu düşünmeye başlar... O yüzden kendini bu konuya takıntılı hale getirmeden sadece dikkatini bir arada tutabileceğin ana bir şey bulmak zorundasın. Ben genelde odaklanma konusunda sıkıntı yaşamıyorum ama dikkatimin nispeten dağınık olduğu zamanlarda nefes alıp verişime odaklanarak dağılmayı engelliyorum. Bunu deneyebilirsin... Forumda meditasyon alanını daha iyi incelemeni tavsiye ederim... Orada uygulayabileceğin güzel teknikler bulabilirsin.

http://www.gnoxis.com/meditasyon-yapamiyorum-54457.html dediğiniz konu bu.

Bu konuya da göz atmanda fayda var.

bugün denedim biraz oluyor ama evde birileri olunca "napıyosun sen?" dediğinden yarım kalıyor

sesli olarak sayma