Yatmadan Önce Yemek Kilo Aldırmıyor

Geceleri yemek yemenin, sanıldığı gibi kilo aldırmadığı, aksine metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını kolaylaştırdığı belirlendi.

"Medicine & Science in Sports & Exercise" dergisinde yayımlanan bir çalışma, yatmadan yarım saat önce içilen sütün erkeklerde protein sentezini artırarak daha fazla kas yapılmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi.

Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150 kalori almasına izin verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, gece hiçbir şey yemeyen ikinci gruba oranla daha yüksek bazal metabolizma oranına sahip olduğu belirlendi.

DAHA AZ ACIKIYORLAR

Yine aynı çalışma, yatmadan önce bir şeyler atıştıran kişilerin sabah daha az açlık hissettiğini gösterdi.

Bilim adamları, gece özellikle protein açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi gün öğünler arasında fazla acıkmadığını söyledi.

Wayne Eyalet Üniversitesi’nde yapılan farklı bir çalışma ise yatmadan önce lif açısından zengin gıdalar tüketen kişilerin daha kolay kilo kaybettiğini gözler önüne serdi. posta AA

ben bir ara bunu denemiştim..tok karna yersen yarayabilir bence...

bende diyodum niye kilo alamıyom. Kilo almakta çok zor iş be

Geceleri yemek yemenin, sanıldığı gibi kilo aldırmadığı, aksine metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını kolaylaştırdığı belirlendi.

 

"Medicine & Science in Sports & Exercise" dergisinde yayımlanan bir çalışma, yatmadan yarım saat önce içilen sütün erkeklerde protein sentezini artırarak daha fazla kas yapılmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi.

 

Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150 kalori almasına izin verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, gece hiçbir şey yemeyen ikinci gruba oranla daha yüksek bazal metabolizma oranına sahip olduğu belirlendi.

 

DAHA AZ ACIKIYORLAR

 

Yine aynı çalışma, yatmadan önce bir şeyler atıştıran kişilerin sabah daha az açlık hissettiğini gösterdi.

Bilim adamları, gece özellikle protein açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi gün öğünler arasında fazla acıkmadığını söyledi.

 

Wayne Eyalet Üniversitesi’nde yapılan farklı bir çalışma ise yatmadan önce lif açısından zengin gıdalar tüketen kişilerin daha kolay kilo kaybettiğini gözler önüne serdi. posta AA

İntihar edersem intihar mektubuma sorumlusu serpentine yazıp bu konuyu göstercem

Benim yediğim yemeği etrafımdakiler insanlara göre değil büyükbaş hayvanlara göre değerlendiriyorlar o kadar fazla yemek yiyorum iştahım bir dana kadar açık ve buna rağmen kilo alamıyorum. Yıllardır gece yatmadan önce yemek yemek kilo aldırır diye yatmadan öncede yemeğe abanıyorum ve tabiki bununda faydası olmuyor. Bu haber beni yıktı geçti yaşama sevincimi yitirdim.

Lanet olsun doğru bilinen yanlışlar !!! :wallbash:

balcan kaç kilosun?

balcan kaç kilosun?

75

Az sonra tahin pekmez yiyecektim vallahi.

75

Sen yine iyisin ben 61 kiloyum :/

Balcan bodye git bence acayip kilo aldım bodye gidince

Ben 90 kiloyum. Fazla kilolarımı birisine verebilsem ne güzel olur. Şöyle 20-25 kilo vereyim birine...

Balcan bodye git bence acayip kilo aldım bodye gidince

Güç tekniği bozar, hızı azaltır

Tabi canım kesin öyledir abi mmaya gidiyorum ben bize kas yaptırdıktan sonra patlayıcı kuvvette çalıştırıyolar gel mmaya.Bide konuyu dağıtmayalım

Neye inanacağımızı şaşırdık be.

"Kansere karşı kalkan brokoli"

"Kanser yapan 10 besin...brokoli"

Bu haberleri okudukça artık sadece tek şey söylüyorum herkese.Hoşuna giden birşeyi yemek ömür uzatır.Ne olursa olsun.Mutluluk hormonu salgılıyorsun ötesi var mı ? Stres gidiyor,aklında değil midende,yüzler gülüyor daha ne olsun

Ben 90 kiloyum. Fazla kilolarımı birisine verebilsem ne güzel olur. Şöyle 20-25 kilo vereyim birine...

Bana ver bana bana