Ahmet Maranki/Elmas Maranki Meditasyon

Özetleyerek geçeceğim.

Dünyaca bilinen adıyla "Meditasyon", Türkçemizdeki karşılığı ise "düşüncenin yoğunlaşması", "enine boyuna düşünmek" anlamında anlamamız gereken bir "düşüncenin aydınlanması" anlamındadır.

Bugün bir çeşit spor aktivitesi olarak görülen "meditasyon","yoga","iaöam","şhiatsu"'nın aslı ülkemizde de hiç tartışılmadan herkesçe sevilerek yapılan judo,teakwando, güreş, aikido vs . gibi sporlardan esasta ve görünüşte bir farkı yoktur. Fakat bugün bu gibi aktivitelere belli misyoner grupları sahip çıkarak "propagandif suistimal" aracı olarak kitlelere lanse edilmek istenmekte, bu gruplara prim verdirilmektedir. Esasında bu faaliyetler araştırıldığında "Türk Töresi"nden esintiler taşımaktadır. Fakat sahip çıkan ve aslını izah eden olmadığı için kötü niyetli başkalarının elinde kullanılmaktadır.

Yoğunlaşma, bütün temel enerji merkezlerini açmak harekete geçirmek ve uyanık olmak amacını taşır. Yoğunlaşmanın beden ve beyin üzerinde rahatlatıcı etkilerinin olduğu denenmiş ve faydaları görülmüştür.

Yoğunlaşmadan sonra sinir sistemi gerginlikten kurtulup daha dengeli olur, zor durumların üsteinden gelme yeteneği gelişir, beden ve beyinde enerji artar, insanın bilinci berraklaşır.

Düzenli olarak yoğunlaşma uygulayan kişi; gereken uyku süresini kısaltır, kolayca uyur, uykudan yorulmuş olarak değil, daha dinlenmiş olarak kalkar.

Yoğunlaşma yapan insanın kendisi ile olan ilişkisi kolaylaşır. İnsanda sevgi ve şefkat duyguları yeşerir. Kişi daha mutlu,sevgi dolu olur. Binlerce yıldan beri bu psikofizyolojik değişmeler meditasyon uygulayanlarca bilinmektedir. Sitemli yoğunlaşmayla beden ve beyinde oluşan olumlu etkiler, günümüz teknolojisiyle de ölçümlenerek tespit edilebilmektedir.

Yoğunlaşma Uygulaması:

Yoğunlaşma yapacağınız yer ses,hareket,ışık, insanlar gibi dikkatinizi dağıtabilecek şeylerden uzak bir ortam olmalıdır,

Yoğunlaşma yapılırken fiziksel ve zihinsel rahatlık,

Dengeli, dik ve rahat bir oturma şekli,

Sessiz, yavaş, yumuşak ve düzenli bir soluk alış-verişi olmalıdır.

Dikkatin üstüne toplanacağı bir yoğunlaşma objesi ve uyarıcısı bulunmalıdır.

Beyinde bedenin ruhla bütünleşmesine yol açılması sağlanmalıdır.

____________________________________________________________________________________

Yoğunlaşma yapanlarda

*Kalp atışı, ortalama, dakikada 3 atış azalır.

*Solunum sayısı azalır.

*Bedenin oksijen tüketimi %20 kadar azalabilir. Bu da metabolizmanın yavaşladığını gösterir.

*Kandaki laktik asit miktarı düşer. Laktik asit iskelet kaslarının metabolizma ürünüdür. Kanda laktik asidin yükselmesiyle sinirlilik ve krizler görülebilir.

*Tansiyon normal düzeyini korur. Yoğunlaşmaya başlarken yüksek olan tansiyonun, yoğunlaşmayla birlikte düştüğü görülmüştür.

*Yoğunlaşma sırasında beyin; uyku ya da hipnoz halindekinden değişik bir şekilde delta, alfa,beta ve teta dalgaları yayar. Beyin dalgalarının ölçülebilirliği yaklaşık 1-36 Hz. Cycle arasında ki sinyallerdir.

*Beta dalgaları beynin çok aktif olduğu zaman yayılır. 13-30 Hz.Cy

*Alfa dalgaları bey uyku ile uyanıklık arasında, egnellikle tam zihinsel dinlenme halinde ortaya çıkar.8-12 Hz-Cy

*Teta seviyeli dalgalar,hafif uyku halinde 5-7 Hz-Cy

*Delta dalgaları derin uyku halinde 1-4 Hz-Cy ortaya çıkar.

_________________________________________________________________________________

Duş alın, mesane ve bağırsaklarını boşalttıktan sonra bol bir kıyafet giyin. Rahat bir giyiminiz olsun yani. Ağzını kapalı tutup burnunuzdan nefes alın, bir müddet tuttuktan sonra ağzınızdan yavaşça nefesinizi veriniz.

Bu hareketleri yatarak da yapabilirsiniz

Ağzınıza salya gelmesi rahatladığınızı gösterir. Kaşınabilirsiniz, kaşının ve yoğunlaşmaya dönün.

Gözlerin açık veya kapalı farketmez açıksa bir objeye odaklanın. Kapalı olması tercihtir.

_________________________________________________________________________________

Yoğunlaşmadan en iyi sonuç almak için günde bir ya da iki defa yapmak uygundur. Ancak yemekten sonra yapılmamalıdır. Kahvaltıdan ve akşam yemeğinden önce yapılan yoğunlaşma daha faydalıdır. İki yoğunlaşma arasında en az 6 saat ara verilmelidir.

Eğer günde bir defa yoğunlaşma yapılıyorsa bu sabah kahvaltıdan önce yapılmalıdır.

___________________________________________________________________________________

Normal ve hareketli hayatınız varsa 20 dakikalık bir yoğunlaşma süresi yeterli olabilir.

Yoğunlaşma bittikten sonra gözleri açıp bir kaç dakika oturduktan sonra kalkılmalı, rahatlama ve gevşeme gözleri açtıkdan sonra da bir süre sürdürülmelidir.

Asırlar öncesinin "ibadeti" olarak da algılanabilen "yoğunlaşma" "kozmik bilinç"le yapıldığında, bunun "Yaratıcı"dan bir talep olduğunu ve bu talebe ancak O'nun cevap verebileceği ve O'nun huzurunda olduğunu düşüncesiyle uygulanması halinde sizleri ötelere taşıyacaktır. Ve O'nunla yakınlaşmanıza, bağlantı kurmanıza, hatta konuşmanıza yardımcı olacaktır.

_______________________________________________________________________________

Yoğunlaşma Objesi

Yoğunlaşma süresince solunum sırasında burundan nefes alınır, ağızdan verilir. Her soluk alışta karın yükselmeli, her verişte düzleşmelidir.

Yoğunlaşma sırasında solunum düzenli olması için sessiz, yumuşak ve yavaş solunmalıdır.

Hangi yoğunlaşma yöntemini kullanıyorsanız kullanın dikkat öncelikle "solunumda" yoğunlaşmalıdır. Bu zihni daha çabuk sakinleştirir.

Ve bitti.

Kaynak: Ahmet Maranki-Elmas Maranki

Yaşam Enerjisi

maranki dolandırıcının tekidir üç beş tane kiap okuyup bütün tıppı yeniden yazmya çalışan kendine kar sağlamak isteyen birisindn başka birisi değildir. hazırlağı kürler karaciğere zarar vermekte bağırsak yıkaması gibi milattan önce kullanılan ilkel tıp yöntemleri ile bğırsak florasını öldürmekte hasta k vitamini eksikliğinden kanının pıhtılaşmaması gibi sorunlara yaşayabilir.Hatta aynı şekilde siyanür teorisi denilen 4000 yıl önce ortaya atılmış beyin cevize benziyor o halde ceviz yiyelim beynimize iyi gelsin diye siyanr teorisini sanki yeni bulunmu gibi insalara satmaktadır.