Hemen Bu Gece Lusid Rüya Yapın!

Hemen bu gece lusid rüya görebilirsiniz!

Öncelikle, çoğu ruhsal deneyimde olduğu gibi, lusid rüyada da meditasyon büyük bir rol oynuyor. Meditasyon yapmadan da lusid rüya görmek mümkün olsa da meditasyon lusid rüya konumuna geçmenizi ve rüyanız üstündeki kontrolünüzü artırmaya yardımcı oluyor. Bu sebeple, uyumaya yakın veya uyumadan 1-2 saat önce meditasyon yapmanız faydalı olacaktır. Şimdi gelelim tekniklere!

Adım 1: Günün kalanını lusid rüya hakkında düşünerek geçirin

Şimdiden itibaren uyuyana kadar kafanızdaki en önemli düşünce lusid rüya olsun. Makaleler okuyabilir, rüyada yapacaklarınızı düşünebilir, arkadaşlarınızla lusid rüya hakkında konuşabilirsiniz.

Adım 2: Gerçeklik kontrolleri yapın

Gerçeklik testi rüyada mı yoksa uyanık mı olduğunuzu anlamayı sağlayan testlerdir. Gün içinde aklınıza geldikçe, ortalama 20-30 kere gerçeklik testi yapmanız lusid rüya deneyimi yaşamanıza çokça yardımcı olacaktır. En etkili yöntemlerden biri:

- Bir elinizi avuç içiniz açık şekilde havada tutun ve diğer elinizin işaret parmağını avuç içinizin içinden geçirmeyi deneyin

- Parmağınızın GERÇEKTEN avcunuzun içinden geçeceğini düşünün

- Parmağınız geçmediği zaman kendinize şunu söyleyin: parmağım avcumun içinden geçmedi, demek ki rüyada değilim

Gerçek hayatta olmamasına karşın rüyalarda sıklıkla objelerin içinden geçebiliriz. Gün içinde bu testi defalarca yaptığınızda bir süre sonra beyniniz rüyada da testi uygulamaya devam eder ve eninde sonunda testi geçtiğiniz zaman beyniniz "rüyadayım" mesajını alır, işte bu aşamada lusid rüyaya geçmiş olursunuz.

Adım 3: Ekranlardan uzak durun

Uyumadan en az 1 saat kadar önce televizyon, telefon, bilgisayar gibi elektronik aletlerden uzak durun. Kitap okuyabilir veya başka şeylerle ilgilenebilirsiniz.

Adım 4: Alarm kurun

Uyanacağınız saatten 2-3 saat öncesine alarm kurun. Normalde 9'da uyanıyorsanız, 6-7 gibi uyanmış olmanız gerek. Çok yüksek sesli olmayan bir alarm tonu seçin. Telefonu yatağınızın yakınına koyun ki yatağınızdan çıkıp uykunuzu bölmeye gerek kalmadan alarmı kapatabilin.

Adım 5: Uykuya dalın

Asıl mesele şimdi başlıyor! Alarmı kapatır kapatmaz uykuya dalın. Olay şu ki: beyniniz aktif fakat bedeniniz uyur vaziyette olmalı.. Bilinciniz açık, fakat bedeniniz gittikçe ağırlaşıyor. Bedeniniz uyku konumuna geçiyor ve kendini 'kapatıyor' bu aşamayı oldukça sakin bir kafayla gerçekleştirmeli ve kendinizi zorlamamalısınız. Bedenin uykuya dalması sırasında uyku felci olarak bilinen fenomeni yaşayabilirsiniz, bu aşamada sakin kalmalısınız yoksa tüm çalışma boşa gidebilir.

Son adım

Şimdi gözleriniz kapalı, bedeniniz tamamen uyku konumunda ve bilinciniz açık bir şekilde yatakta uzanıyor olacaksınız. Şimdi göreceğiniz hayallerin arasında dolaşmaya başlayın. Renkler, şekiller, sahneler, insanlar görebilir ve hatta sesler duyabilirsiniz, hiçbirine odaklanmadan bu hayaller arasında öylece gezinin. Gördüğünüz hayaller gittikçe birbiriyle bağlantılı olmaya ve güçlenmeye başlayacak ve bir süre sonra kendinizi bir rüyanın içinde bulacaksınız. Eğer bu aşamada çok heyecanlanır, korkar veya yoğun bir duygu yaşarsanız rüya sonlanır. Yalnızca sakin kalın ve etrafta dolanın, uçun, ne istiyorsanız onu yapın bu sizin dünyanız. Tebrikler, ilk lusid rüyanızı gördünüz!

Kaynak: https://howtolucid.com/how-to-lucid-dream-tonight/

Ya şu en alttaki ek olarak gözüken el imajını kaldıramadım. Bir moderatörden rica etsem?

Bi kaç defa lucid rüya gördüm uyanıncaya kadar çok güzel sonra rüya olduğunu anlayınca üzülüyor insan

Faydalı olacak teknikler